2018/04/19(木)
朝の腰の痛み！大腰筋をケアしてもダメな人はこれだ！
カテゴリー：腰痛・慢性腰痛
最近は、朝一でお客様の予約も多くなり、通勤ラッシュに合いながらの毎日。
正直、しんどいですね。
前の仕事場所は遠かったので、朝の５時台には出ていたので・・・・・・。
距離は全然違いますが、車だと、かかる時間は同じ感じです。
同じ姿勢が続くと腰に負担がかかるんですよ。だから、長時間の運転はさけたいものです。
さて、今回は、２回前にお話した寝る姿勢の話し。
朝起きた時に、大腰筋が関わっていることも大きいのですが、その大腰筋をセルフケアし続けても変わらない人は、ここに注目してください！
それは、股関節です。
とくに、仰向けだとしんどくて、横向きに寝ることが多い人、そして、仰向けで股関節を曲げてねると楽な人は、可能性大です。
朝起きるときに腰が痛くなる人への動画2
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