ついこの間までぎっくり腰の人が
本当に多くいらっしゃいました。

そして、
ぎっくり腰には
『予備軍』 がたくさんいるんです。

要するに、ぎっくり腰に
もうすぐなりそうな人が多い ということなんです。

ぎっくり腰は 『全身の筋疲労』
により発生する可能性が高まるんです。

しかも、その全身疲労していることに
本人が気づいていないんですね。

以下の人は、要注意です。

⓵
肩がこってるとは思ってないのに
美容院などで肩がこってますねって言われる人。

⓶
慢性的に腰が痛い人

⓷
背中の張りを
よく感じる人

⓸
お風呂に入らず
シャワーで済ましている人
（特に夜ではなく朝の人）

⓹
仕事から帰ってきたら
何もできないくらい
疲れている人

⓺
大きなストレスを
受けている人

⓻
足がおもだるかったり
疲れが抜けない人

など、とにかく要注意です。

ぎっくり腰になってからでは遅いので、
心当たりのある人は
一度近くの整骨院や整体院に
いかれることをお勧めします。

さて、ぎっくり腰は
全身疲労ですから
ここだけという部分はありません。

でも、腰だけを見ているだけでは
予防にならないのです。

まず、前に首と背中のケアの話をしているので
今回は、足の膝裏です。

特に、立ち仕事の多い人は
ぜひケアしてほしい部分になってきます。

反復する動作というのは、
人体に与える影響が大きいということです。

そしてこの部分は
疲労が蓄積されやすいです。

膝裏のケア方法を知っておきましょう。
↓