2018/06/22(金)
【ダイエット】カロリーに気をつけるだけでは痩せない食事の秘密
カテゴリー：ダイエット・体質改善
２回前まで、
いわゆる悪い食事習慣について話してきました。
今回からは、
良い食事習慣について話していきます。
まず、大切なのは
水を飲むこと。
最近までは、お茶でもいいと
思ってはいたのですが。
今は、水分ではなく、「水」としています。
理由は、
やはり、吸収するものとして水が
一番効率がいいからです。
当然、体には水が必要です。
でも、水分には、水以外のものが
入っています。
そうなると、それらを分ける作業が始まります。
基本的に、内臓は、多くの機能がありながら
１度に２つ、３つのことができにくいのです。
つまり、仕分ける作業が入ると
そこに機能を使ってしまい、
それ以外のことがおろそかになるんですね。
じゃあ、なぜ、水を飲む必要があるのか？
それは、動画で。
次に、食べ順です。
これも、過去の動画でも触れています。
基本的に、
規則正しく食べていると
その時間になると
「お腹がすいたー」
ってなりますよね。
その状態って
吸収が高い状態になっているわけです。
その吸収率が高い状態のときに
何に心がければいいのか？
今回は、この２つのポイントを
お伝えします。
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