2018/07/10(火)
【自律神経】体の状態を自分で調べる力が身に付けば無敵！
カテゴリー：その他の体の不調
いつものように休日は
京都に行って研修！
夜の１０時近くまでかかり
帰るのも遅かったので少し寝不足です。
でも、充実した１日でした。
さて、今日は、マインドフルネスによる
呼吸法を少し応用した話をします。
呼吸だけに意識して
１つのことだけに集中する力
過去や未来のストレスから解放され
自律神経が整っていく
ぐじぐじ考えず
客観的に物事をとらえるようになり
ストレスを感じにくくなる
他、いろいろな心の状態に良い変化をもたらす
マインドフルネス
慣れてきたら
体のために取り組んでほしい
体スキャンを身につけてほしいです。
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