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2018/08/01(水)

7月のベスト動画3を発信!

カテゴリー:その他の体の不調

 

今日は、朝ゆっくりとしています。

午後から、深夜までの特別営業なので(^^)

今は、朝の8時過ぎ。

蝉の声が聞こえてきます。

夏ですね・・・。

子ども二人も
朝から元気です。

さて、8月に入ったので
7月のベスト動画を調べてみました。

こうやって、
動画を振り返ると

どうして、その動画を作ったのかを
思い出すんですよ。

振り返りって
すごく大事ですね。

7月は、自律神経系の動画に
反応が良かったです。

個人的な見解も含めて
こんなベスト3でいきたいと思います。

1 医師考案の姿勢改善エクササイズをやってみた
これは、高齢の方でもできる負担の少ないエクササイズです。
負担が少ない分、毎日コツコツと2か月以上取り組んでみましょう。
↓↓↓↓

猫背のデメリットやメリット、どうして猫背になるのかという基礎的な話は
別の動画でしています。興味のある方は、そちらを見てください

2 骨盤を整えてだめだったら、首をやってみよう
これは、脊柱管狭窄症と診断された方向けの動画ですが
それ以外の方にも、とっても大事なことを話しています。
↓↓↓↓

狭窄症は、シリーズでたくさんアップしています。
興味のある方は、すべて見てくれるとうれしいです。

3 マインドフルネスで体も心も元気になる
これは、ストレスに強くなる、集中力がつく、考え方がかわる
本当に、多くの成功者が取り組んでいるものとして
話題となった「座禅」「瞑想」とは違う「今ここ」に集中できるものです
↓↓↓↓

やり方は、別の動画で説明しています。興味のある方はぜひその動画も見てください。

今日もブログを見ていただき、ありがとうございました。

 

 

 

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