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2018/11/22(木)

【腰痛克服】するために、動ける体を手に入れろ!!(骨盤編)

カテゴリー:腰痛・慢性腰痛系ブログ

 

前回から、腰痛克服シリーズの中でも

使える体づくりについてお伝えしています。

よく、何かができにくくなったから
体が重たくなったから

といって、ジムなどの通い始める人がいます。

本当にすばらしいと思います。

でも、間違った体の使い方をしていては

逆に、体を痛めてしまうことになります。

また、腕を鍛えようと
ダンベル運動をしている人を見かけます。

たしかに、ダンベルは
腕を鍛える運動に適しています。

でも、基本的に肘を痛めないように
肘を曲げた状態から開始し、曲げきって1回となります。

でも、日常生活でモノを持ち上げるときは
肘を伸ばした状態から始まることがほとんどです。

つまり、機能的に考えれば、
肘を伸ばした状態から曲げる機能を高めた方がいいのです。

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機能的な体を手に入れるために、

体の使い方を考えると

やはり、骨盤の動きとポジションが大事なんですね。

今回は、骨盤がしっかりと機能する
セルフケア(練習)をお伝えします。

座ってできる

いつでもできる

どこでもできる運動です。

そして、1回するだけでは何の意味もありません。

続けてこそです!

そこをお忘れなく!!

詳しくは動画で
↓↓↓↓

 

 

 

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