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2018/12/05(水)

【慢性腰痛改善】痛みのある生活から抜け出す大事なポイント!

カテゴリー:腰痛・慢性腰痛系ブログ

 

昨日は、思った以上に暖かく

外へ出たときも
半袖で過ごしていました。

でも、週末には
気温が低くなりそうです・・・。

寒いと
どうしても
体が縮こまって筋肉が固くなりますね。

みなさんは、慢性腰痛の原因は
どこにあると思いますか?

よく勘違いされているのが
「凝っている」「張っている」
といった「こり」「はり」だと思っている人です。

確かに、疲労がたまると
「こり」「はり」が出てきます。

ときには、炎症を起こしていることもあります。

でも、1ヶ月以上続く痛みは
もはや、「こり」「はり」ではありません。

慢性腰痛を解決するために
持っておいてほしい考え方があります。

それは、
「かぜ」「ダイエット」「歯磨き」
を例にすると分かりやすいかと思います。

今日は、ダイエットを例に
お話をしようかと思います。

慢性腰痛解決2
「生活習慣を変える重要性」

例えば、ダイエットをしようと思ったとしましょう。

1日思いっきり運動して
食事も制限した!!

それを月1回だけ
12ヶ月がんばった!!

どうですか?
これで痩せますか?

絶対無理ですよね。

じゃあ

思いっきり運動して
食事制限もした!!

これを週2回以上
12日間
1ヶ月がんばった!!

こちらは、どうでしょう?
少しやせそうですね。

最後に、
おもいっきり運動して
食事制限もした!!

しかも、食事は毎日気を付けた。
でも、運動は、したいときだけしかしていない。

これはどうでしょう?

一番やせるのは、
最後です。
どうしてだと思いますか?

それは、毎日の食事・・・
「毎日」「食事」がキーワード。

ポイントは、ダイエットには
運動も大事ですが、
食事の方が重要なのです。

ライザップも運動と食事制限をしています。

運動は、痩せるためというよりも
筋肉を落とさず
美しくやせるため
リバウンドしにくくするため
なのです。

つまり、体重を落とすという視点だけでみると
毎日の食事の重要性が分かると思います。

では、慢性腰痛ではどうでしょうか?

何がキーワードになると思いますか?

ダイエットと同じように
比べてみましょう。

⓵しっかりと整体を受けた。
それを月1回してもらった。
自分では何もしていない。

⓶しっかりと整体を受けた。
それを週に1回してもらった。
それを2か月続けた。

⓷しっかりと整体を受けた。
でも、整体は月1回にして
家で毎日セルフケアをした。

この中だったら
あなたは、何番が1番
慢性腰痛の改善がありそうですか?

当然、どれも結果はでると思います。
でも、1番改善するのはで考えてみましょう。

⓵は、日常生活に困らない程度にはなるでしょうが
痛い日も多いでしょうね。

⓶は、改善するでしょう!!
でも、整体を通うのをやめたら
徐々に痛みが戻ってくる可能性もありますね。

⓷はどうでしょう。
⓶の方が改善は早いかもしれませんが
生活習慣にセルフケアを入れることで
痛みの戻りとかはなくなるでしょう。

ダイエットでもそうですが、
せっかくやせても、生活習慣が変わらなければ
もとにもどります。

ダイエットの時ほど
食事を制限したり
運動をする必要がなかったとしても

毎日の中で
気をつけておかなければなりません。

慢性腰痛も同じで

生活の中で
体の使い方や

悪い癖、姿勢を正したり

セルフケアをしたりしないと

やっぱり痛みのある生活からは抜け出せないのです。

当然、セルフケアも
あなたの痛みの原因に合ったものを
する必要があります。

当院は、生活習慣も
しっかりと応援させていただいています。

 

 

 

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