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2018/12/06(木)

腰痛改善への道、最後のアドバイス!!

カテゴリー:腰痛・慢性腰痛系ブログ

 

昨日は
ぎっくり腰になった人が来院されました。

最近、減ってきていたのですが
秋から冬にかけて増える傾向がありますね。

腰も伸ばせなかったのですが
しっかりと伸ばせるようになって
帰っていただけました。

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みなさんは、慢性腰痛の原因は
どこにあると思いますか?

よく勘違いされているのが
「凝っている」「張っている」
といった「こり」「はり」だと思っている人です。

確かに、疲労がたまると
「こり」「はり」が出てきます。

ときには、炎症を起こしていることもあります。

でも、1ヶ月以上続く痛みは
もはや、「こり」「はり」ではありません。

慢性腰痛を解決するために
持っておいてほしい考え方があります。

それは、
「かぜ」「ダイエット」「歯磨き」
を例にすると分かりやすいかと思います。

今日は、最後の「歯磨き」を例に
お話をしようかと思います。

慢性腰痛解決3
「自分で予防する力を身につける」

みなさんは、「歯磨き」をされますね。

それは、なぜですか?

⓵口臭もあるでしょうが

虫歯にならないためにするのではないでしょうか?

痛みも同じように考えてください。

痛くなってからケアするのではなく
痛くならないようにケアをするのです。

虫歯と腰痛は違うでしょう!!

そう思われる方もいらっしゃいます。

確かにそうです。

でも、何度もいいますが、
慢性腰痛は、ただ疲れがたまったとか
そういうものではないのです。

ただの筋肉痛や「こり」「はり」は
セルフケアで改善がはやいです。

でも、慢性的な痛みは
痛みが出てからケアしていても
追いつかないことがほとんどです。

⓶毎日歯磨きをしていても
虫歯になることもあります。

虫歯になったら
歯医者に行って治します。

それで解決でしょうか?

そんなことはないですね。

毎日歯磨きしているのに
虫歯になった原因を考えないといけません。

磨き方が悪かった・・・
適当に磨いていた
歯並び
奥歯と親知らず・・・

いろいろ原因になる部分はあると思います。

つまり、その人の歯並びだったら
ここが磨きにくいから
こうやって磨いてくださいねっていう
アドバイスが必要なのです。

腰痛も同じです。

あなたの身体の使い方だったら
ここが腰痛の原因になりやすいから
こういうケアをしてくださいねっていう
方法を知ることが必要だと思いませんか?

昔、体育の時間や部活でやったような
ストレットをしている人

本を見て
腰痛にいいと書いてあったストレッチをしている人

でも、それがあなたに合った
方法とは限りません。

ですから、あなたの腰痛の原因は
ここですねって言ってくれる院を探してください。

 

 

 

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