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2018/12/14(金)

驚愕の事実!【腰痛劇的改善!】10秒ストレッチ!!

カテゴリー:腰痛・慢性腰痛系ブログ

 

デスクワークの多い人

家で、ソファーにぐた~と
背中を丸めてすわっている人

こういう人も多いのではないでしょうか?

しゃがむときに腰が痛い

階段を昇ると休憩しないと・・・

このようなことでお悩みの方はいませんか?

こういうタイプの腰痛の方は、もしかしたら
この筋肉が硬くなっているせいかもしれません。

それは、

ハムストリングスです。

このハムストリングスは、
基本的に4つに筋肉から構成されています。

骨盤や臀筋にくっつき
骨盤の動きに大きく作用します。

このハムストが硬くなると、
筋肉が縮こまり、骨盤を引っ張ります。

すると、骨盤の動きをさまたげ
骨盤の動きが悪くなり
腰に負担をかけてしまいます。

このハムストリングスの柔軟性を取り戻し、
機能的にすることで、腰痛が改善する可能性があります。

とはいえ、何をどれくらいしたらいいのかわからないかも
いらっしゃると思います。

そこで、たった10秒で完結する
ハムストタイトからくる腰痛のケアをご紹介します。
↓↓↓↓

細かく腰痛の原因をみるためには
専門家に見てもらってください。

 

 

 

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