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2019/08/15(木)

腰痛の原因になることが多い【反り腰】を撲滅!

カテゴリー:腰痛, 骨盤

 

前回は、反り腰のチェック方法と原因をお伝えしたので、

今回は、反り腰の改善エクササイズをお伝えしたいと思います。

反り腰の多くの方は、

太もも前面の筋肉と腹筋群のバランスが

悪くなっている場合はほとんどです。

ですから、その両方を中心に

バランスをよくすることで

反り腰の肝となる

骨盤の前傾のしすぎが

解消されやすくなります。

まずは、このエクササイズに1ヶ月取り組んでみましょう。

そして、効果があれば、2か月取り組んでみてください。

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