2020/02/08(土)
衝撃を吸収する、機能的な足首を手に入れろ！（足首編）
カテゴリー：股関節・足のトラブル
前回から、腰痛克服シリーズの中でも
使える体づくりについてお伝えしています。
今回は、足首編です。
年をとると
関節が硬くなってきます。
足首もなんですね。
足首が固くなると
衝撃を受けたときのクッションがなくなり
膝や腰に
大きな負担がかかります。
私の母親は、
足首が柔らかく
びっくりするぐらい
足首が曲がりました。
でも、そんな母も
もうすぐ７０歳。
足首は、
普通より固いぐらいでしょうか？
足首って
日常生活では
肩や股関節と違って
あまり動いてないんですよね。
歩いたりしているだけでは、
前屈と後屈の動きぐらいです。
でも、実際の足首は
左右にも動くし
ぐるぐる回ります。
でも、動かしていないと
どんどん固くなっていきます。
ですから、まずは、
毎日足首を回したりしましょう。
では、足首を機能させるには
どうしたらいいのか？
その方法をお伝えします。
詳しくは動画で
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