「この腰と足の痛み、いつまで続くのだろう…日常生活が辛い」
「痛みが治っても、また再発するのではないかと不安で仕方ない」
「いろいろ試したけれど、坐骨神経痛がなかなか改善されない…根本的に治したい」

姫路市で坐骨神経痛にお悩みではありませんか？
整体院幸葉では、どこへ行っても治らなかった坐骨神経痛を根本から改善する施術に取り組んでいます。
気になる方はお気軽にご相談ください。
https://koyo-seitai.com/contact/

　

1. 姫路で坐骨神経痛にお悩みの方へ、症状と原因を徹底解説

坐骨神経痛に悩むと、日常生活が一気に不便になりますよね。
症状としては、腰からお尻、太もも、ふくらはぎにかけて、鋭い痛みやしびれが現れます。
ひどい場合は、足に力が入らず、歩行が困難になることもあります。
「この痛みはいつまで続くのか？」と不安に感じている方も多いでしょう。
坐骨神経痛の主な原因には、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、梨状筋症候群などがあり、神経が圧迫されることで痛みが引き起こされます。
また、長時間の座り仕事や姿勢の悪さも、腰に大きな負担をかけます。根本的な原因に対処すれば、痛みを軽減できます。

　

2. 坐骨神経痛を和らげる3つの方法！

自宅でできる簡単対策坐骨神経痛に悩むと、日常生活が一気に困難になりますよね。
早く痛みを和らげたい方に、自宅でできる3つの対策を詳しくご紹介します。

①ストレッチを取り入れる

坐骨神経痛の原因のひとつに筋肉の硬直があります。
お尻や腰、太ももの筋肉を軽く伸ばすストレッチは、血行を促進し、緊張を和らげる効果があります。
特にフォームローラーを使ったストレッチは腰の負担を減らし、痛みを軽減するのに効果的です。
無理をせず、ゆっくりと行うのがポイントです。

①ストレッチを取り入れる

坐骨神経痛の原因のひとつに筋肉の硬直があります。
お尻や腰、太ももの筋肉を軽く伸ばすストレッチは、血行を促進し、緊張を和らげる効果があります。
特にフォームローラーを使ったストレッチは腰の負担を減らし、痛みを軽減するのに効果的です。
無理をせず、ゆっくりと行うのがポイントです。

②適度な休息をとる

痛みが強い時に無理に動くことは逆効果です。
横になり、体重をかけずに腰を休ませることで炎症を抑えます。
ベッドに横になって膝を軽く曲げた姿勢が、腰に負担をかけないためおすすめです。
また、1日の活動量に対して適度な休憩を取り入れることも重要です。

③腰を冷やす

炎症による痛みがある場合、患部を冷やすことは即効性があります。
氷や冷却パックをタオルに包んで15〜20分間患部に当てることで、炎症が鎮まり、痛みが軽減します。
これを1日に数回繰り返すことで、痛みの悪化を防ぐことができます。
これらの対策を継続的に行うことで、坐骨神経痛を少しずつ和らげることができます。
痛みが続く場合やひどい症状がある場合は、専門家に相談することをおすすめします。

　

3. 3ステップで改善！坐骨神経痛の整体施術の流れ

坐骨神経痛の痛みは、日常生活に大きな支障をきたし、不安を感じるものです。
当院では、3つのステップで坐骨神経痛を根本から改善する施術を提供しています。

①カウンセリングで痛みの原因を特定

まずはカウンセリングを通じて、痛みの原因をしっかりと把握します。
坐骨神経痛は、椎間板ヘルニアや筋肉の硬直など、さまざまな要因が関係しています。
姿勢や生活習慣、過去のけがなどの情報を詳しく聞き、症状に最適な施術方法を決定します。
このステップで、根本原因にアプローチできる施術を選定することが回復の鍵です。

②整体施術で筋肉や骨格を調整

次に、筋肉や骨格の歪みを整えるための施術を行います。
坐骨神経が圧迫されることで痛みが引き起こされるため、神経への圧力を緩和することが重要です。
例えば、骨盤の調整や筋肉の緊張をほぐす施術を行い、痛みを軽減させます。
痛みの根本原因を直接的に緩和する施術により、回復が期待できます。

③日常生活での予防法を指導

施術後は、再発防止のための日常生活でのアドバイスを行います。
特に、姿勢改善や腰に負担をかけない動作を身につけることが大切です。
仕事中や家事をする際の注意点、簡単なストレッチなどを指導し、生活の中で予防策を取り入れることで、長期的な改善を目指します。
この3ステップを通じて、坐骨神経痛の痛みを軽減し、日常生活を快適にするお手伝いをします。

　

4. 坐骨神経痛の再発を防ぐためにできる3つのポイント

坐骨神経痛の再発を防ぐためにできる3つのポイント坐骨神経痛が一度治っても、再発の不安がつきまといますよね。
「また痛みが出たらどうしよう」と感じる方も多いでしょう。
しかし、正しい予防策を実践すれば再発を防ぐことが可能です。

まず、正しい姿勢を維持することが大切です。長時間の座り仕事や不良姿勢が腰に負担をかける原因になります。
次に、腰を支える筋肉を鍛えるためのストレッチや軽い運動を日常に取り入れることが有効です。
最後に、無理な動作を避けること。重いものを持ち上げる時などは、特に腰を痛めやすいので注意が必要です。

当院では、坐骨神経痛の予防策も含めた指導を行っています。
再発を防ぎ、快適な生活を送りたい方はぜひご相談ください。
「ＪＲ姫路駅」から徒歩３分の場所にございます。
まずは、以下のURLより予約のご連絡をお待ちしております。
https://koyo-seitai.com/contact/