2026/06/23(火)
梅雨の時期はぎっくり腰に注意！
カテゴリー：急性腰痛・ぎっくり腰
梅雨になると、「なんとなく体が重い」「腰がだるい」と感じる人が増えます。実はこの時期は、ぎっくり腰が起こりやすい季節ともいわれています。
その理由の一つが、気圧の低下や湿度の上昇です。天候の変化によって自律神経のバランスが乱れやすくなり、筋肉が緊張して血行が悪くなることがあります。すると腰まわりの筋肉が硬くなり、ちょっとした動作でも腰に大きな負担がかかってしまいます。
また、雨の日が続くと外出や運動の機会が減り、体を動かす時間が少なくなりがちです。筋肉や関節が硬くなった状態で、重い物を持ったり、急に立ち上がったりすると、ぎっくり腰を引き起こすことがあります。
🧘♀️✨予防のポイント✨🧘♂️
✅ 朝は軽くストレッチをする
✅ 長時間同じ姿勢を続けない
✅ 体を冷やさないようにする
✅ 適度な運動で筋肉を維持する
梅雨の時期は、いつも以上に体のケアを意識することが大切です。毎日の小さな習慣で腰への負担を減らし、元気に梅雨を乗り切りましょう！
☔🐌🌈 「少しの予防が、ぎっくり腰予防への第一歩です！」 🌈🐌☔
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