2018/04/18(水)
腰痛が超改善する整体師の私がやっているとっておきの大腰筋セルフケア
カテゴリー：腰痛・慢性腰痛
自分も昔腰痛持ちでした。そのことがきっかけで整体の道に進むことになったのですが・・・（詳しくはHPを見てください）
私の腰痛の原因は、基本的に４つでした。
「大腰筋、、腹斜筋、仙骨、中臀筋」
すこし、腸腰筋（腸骨筋）と大腿筋膜張筋も絡んでいたと今なら分かります。
その中でも、１番の原因だった大腰筋。
このセルフケアは、今も欠かせません。
ここが固くなってくると、きっと腰痛の前兆を感じる
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2018/04/17(火)
カテゴリー：腰痛・慢性腰痛
朝起きた時に、一番腰に痛みがある人がすごく多いです。
あなたはどうですか？
寝ていると体内の流れが緩やかになるので、とくに、筋肉が固まっている人は、痛みが出やすいのは事実です。
でも、ストレッチしても何をしても、やっぱり朝、腰が痛い。背中が張っている・・・
そんな人は、どこが原因なんでしょうか？
腰が痛いんだから、腰でしょ！？
そうとは限りません。
やっぱり、大腰筋なんですよ。
1
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2018/04/16(月)
カテゴリー：腰痛・慢性腰痛
今は整体院まで通勤するのに、最寄りの駅まで歩いて電車で通っているのですが、その間にすれ違う人のほとんどが歩きスマホでびっくりします。スマホは、小さなパソコンなんて言われた時代もありましたが、もうパソコン以上に必需品になっていますね。
駅のホームで待っている人も含めると、７、８割がスマホを見ていると言っても過言ではない状態です。
さて、そんな現在だからこそ歩き方を見直さなければいけません。
猫
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2018/04/14(土)
カテゴリー：腰痛・慢性腰痛
座っていると腰が痛くなる人が多く来院します。
そうなった根本的な原因は、人それぞれですが、痛みが起こる原因は、血行不良によるもの・筋ストレスによるものがほとんどです。
血行不良は、基本的に筋力の低い方、腰だけでなく背中や肩、お尻などもがちがちに硬い方が多いですね。
筋ストレスによるものは、座り方が悪い方が多い印象です。
どちらにしても、座り方を変えるだけで、腰への負担が減るので、座っている
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2018/04/12(木)
姿勢を良くしなさいって言われるけど、ただ背筋を伸ばしているだけの人はいませんか？
カテゴリー：腰痛・慢性腰痛
よく姿勢が悪いって言われませんか？
「猫背だね」
「首が前に出ているよ」
「歩き方がふらふらしているね」
「右に傾いているね」
でも、姿勢が悪いのは分かったけど、どうすればいいのか分からない
とりあえず、背筋を伸ばしてみる・・・・
でも、無理やり背筋を伸ばすだけでは、反り腰になってしまう人も多い
だから、姿勢がいいのに腰痛という人は、反り腰の人が多いです。
とりあえず、いい姿勢っ
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カテゴリー：腰痛・慢性腰痛
座っていて立ち上がるときに腰が痛む人って、けっこう多いんです
そういう方は、ただ腰の筋肉を緩めるだけでは、腰痛が改善しないことが多いのです
それは、人が立ち上がるときに動き始める筋肉は、腰でもなく足でもないからです
人が、立ち上がるときに１番最初に動く筋肉は・・・・・・・
「首」なんですね。
ですから、首の筋肉をちょっと緩めてあげるだけで、痛みが軽減される方もいるんですね
つづきは動画
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