昨日から、新元号 『令和』 が始まりました。 どんなことでもそうですが、 こうした区切りでは、「よし、がんばろう！」という気持ちが生まれますね。 しかし、昨日までは、本当に肌寒く ストーブをしまってしまっていたことを少し後悔・・・。 こうした寒暖差の大きい季節の変わり目に多いのは、 『ぎっくり腰』なんですね。 季節目の変わり目に多いぎっくり腰は、 つまり、ただ『腰に強い刺激が入
続きはこちら»

今日は、雲１つない青空。 本当に気持ちのいい１日です。 カラダの調子も、青空と同じぐらいスッキリしていたらいんですけど 頭痛の悩みがある人はいませんか？ 少し前に、首や肩こりからくる頭痛のケアについてお伝えしましたが 今回は、頭の横側の側頭部からくる頭痛解消のストレッチ方法を動画でわかりやすくご紹介します。 下記をクリック！ ↓↓↓↓ 頭の横が痛いに効く頭痛ストレッチ
続きはこちら»

今日も、腰痛や痛みでお困りの方に 有益な情報をお伝えしたいと思います。 腰が痛いから腰をマッサージしたり 腰のケアをするっていうことも大事ですが、 そもそもどうして腰が痛くなったのか？ その原因を考えないと腰痛は改善しません。 その中でも 股関節の動きが悪くなって 腰に負担がかかって腰痛になったという方って多いんですよね。 今回は、股関節に関係する筋肉の中でも 大腿四頭筋（太も
続きはこちら»

今日も、腰痛や痛みでお困りの方に 有益な情報をお伝えしたいと思います。 今日は、前屈で腰が痛いという人が続きました。 一人目の人は、殿筋（お尻）と腸腰筋群（お腹側）を 調整することで、痛みがなくなりました。 二人目の方は、殿筋を調整すると 前屈しようとするだけで痛かったのが ７０度まで前屈しても大丈夫になりました。 しかも、痛みのあるのが腰ではなく 仙骨あたりとなりました。 そ
続きはこちら»

今日は、電車に乗るとき 学生服を着た高校生とお母さんが一緒にホームにいました。 １組ではなく、数組見かけました。 今日は、入学式のようですね。 新しい気持ち きっと胸がいっぱいのことでしょう。 高校生だったのは、今から20年以上も前。 あの頃は、今の自分なんて想像もできていませんでした。 歌手になるのが夢だったので(^-^) さて、今回は、膝の痛みで 杖を使っても２００mも歩け
続きはこちら»

今日から、少し暖かく感じます。 とはいえ、季節の変わり目は 寒暖差が大きく 不調になりやすいものです。 とくに、よくあるのが 頭痛なんです。 頭痛は、頭の緊張や肩こり 首こり、ストレスなどによって カラダの中の流れが悪くなって おこります。 とくに、後頭部から首にかけての 硬さが原因であることが多いです。 首の後ろの筋肉群を しっかりゆるめるストレッチを動画で紹介します。
続きはこちら»