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「その他の体の不調系ブログ」の記事一覧

 

2020/02/08(土)

コーヒーが体に与える効果と飲む量について

カテゴリー:その他の体の不調系ブログ

姫路駅前にある慢性腰痛専門整体院幸葉の中野です。 きっとコーヒーが好きな方も多いのではないでしょうか?整体院に来られた方で、1日10杯以上は飲むという方もおられました。これは、めずらしいとしても、好きな方なら、1日3杯以上飲んでることは、めずらしくありません。 コーヒーには、ご存知の通り「カフェイン」が含まれており、眠気を覚ましてくれたり、自律神経を刺激して交感神経を
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2019/06/21(金)

梅雨時期の【不調】重だるさの原因と対策

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今年は、梅雨入りが遅く まだ、近畿地方の梅雨入りの発表はされていません。 しかしながら、湿度がどんどんど高くなり、 じめっとした感じは、夏が近づいているなあという気持ちにさせてくれます。 さて、こんな梅雨時期は、体が重ダルく 不調になる方が大変多いです。 梅雨時期の不調の原因とは? 【1】高い湿度が影響している 梅雨時期に不調が多くなるのは、 大きな原因として、高い湿度と朝夕の気
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2019/04/20(土)

頭の横側からくる頭痛解消法はこの3選!

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今日は、雲1つない青空。 本当に気持ちのいい1日です。 カラダの調子も、青空と同じぐらいスッキリしていたらいんですけど 頭痛の悩みがある人はいませんか? 少し前に、首や肩こりからくる頭痛のケアについてお伝えしましたが 今回は、頭の横側の側頭部からくる頭痛解消のストレッチ方法を動画でわかりやすくご紹介します。 下記をクリック! ↓↓↓↓ 頭の横が痛いに効く頭痛ストレッチ
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2019/03/25(月)

首を回旋したときに痛みがあるのは、ここが原因でした!!

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姫路市の腰痛専門家が送る腰痛・その他の痛み改善ブログです! 最近、首の痛みで困られている方の来院が続いたので 簡単に、首の痛みについてお伝えします。 一口に首が痛いといっても 首ほど痛い場所に原因がない部分はありませんね。 基本的な構造が 腰と似ているということもあるのでしょうが、 首も、腰と同様にたくさんの筋肉で首の動きが作られています。 今回、3人を紹介します。ただ、3人とも
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2019/03/11(月)

【花粉症改善】整体と生活習慣の見直しで辛い花粉症とさようなら

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私は、昔から歌が大好きなのですが、 最近、歌を聴いたり、歌ったりする機会が随分と減ってきました。 昨日は、久しぶりに歌を聴いたり歌ったりして なんだか心がすっきり!! やっぱり、好きなことができるっていいですね。 心がゆったりします。 さて、今回も、花粉症のお話。 花粉症って、整体で改善できるって知っていました? 前回の食事もそうですが、 結局、花粉症とはアレルギー。 アレルギ
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【花粉症改善】食事で花粉症を改善させる!!

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腰痛・痛み改善 今回は、久しぶりに土曜日も研修を受けて、土、日の宿泊研修でした。 土曜日の京都は、雲1つない青空。 研修も私が期待していた以上の内容で、すごく充実しました。 逆に、日曜日は、あいにくの空模様。 研修の日に雨というのは久しぶりだったような・・・。 というわけで、久しぶりに折りたたみ傘をさしました。 しかも、雨の割に、 この季節のやっかいなあいつがとんでいま
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2019/02/18(月)

【腰痛改善】体の流れを変える呼吸の仕方

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昨日は、市川町のマラソンに出場してきました。 マラソンといっても10kmですが・・・。 自分としては、久しぶりの大会だったので 本当にうれしかったですね。 また、前の仕事場の方達とも 再開し、楽しいひとときを過ごしました。 もちろん、今日は筋肉痛です。 さて、今日は、呼吸を深くすることで 痛みが改善するという話です。 どうでしょう? 信じられますか? 当然、これをすることで すぐ
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2018/09/27(木)

体の流れを整えて、季節の変わり目痛を予防しよう

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最近すごく涼しくなって 体調をくずされている方が増えましたね。 また、首や肩、肩甲骨周り、背中のはっている人が増えています。 「先生、最近、また腰が痛いんですよ。」 と、メンテナンスに入っている方も 腰を触っても、ぜんぜん硬くなく 首・肩・肩甲骨周りが硬いんですね。 つまり、首や肩の動きが悪くなって 腰に負担がかかって なんか違和感や腰痛が出てきているっていう感じです。 ですか
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2018/09/14(金)

この考え方を身につければ、セルフケアをして腰痛とさよならできる!

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日お伝えした セルフケアを継続させるために 必要なこと。 これは、心理学的にも証明されていることなので ぜひ、実践してください。 ただ、それだけでいいのかというと 実は、そうではないのです。 昨日お伝えしたことは、 ゴールを決めるというスタートである 基盤を作ったんです。 ここからが、本当に大事になります。 それは、行動目標です。 行動目標をしっかりと立てて 腰痛をセルフで撃退しましょ
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2018/08/01(水)

7月のベスト動画3を発信!

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今日は、朝ゆっくりとしています。 午後から、深夜までの特別営業なので(^^) 今は、朝の8時過ぎ。 蝉の声が聞こえてきます。 夏ですね・・・。 子ども二人も 朝から元気です。 さて、8月に入ったので 7月のベスト動画を調べてみました。 こうやって、 動画を振り返ると どうして、その動画を作ったのかを 思い出すんですよ。 振り返りって すごく大事ですね。 7月は、自律神経系の動画
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2018/07/28(土)

【自律神経】軽い筋トレと爪もみで、自律神経を整えよう!

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台風が近づいていますね。 災害の被害が まだ癒えないところに どうなるのか 不安が大きいです。 何もないことを願います。 さて、筋トレをしっかりすると 交感神経が優位になるのですが、 軽い筋トレは、 副交感神経を優位になるんですね。 あと、爪もみも効果があります。 どちらも簡単です。 今日は、そんなことをお伝えしています ↓↓↓↓ https://youtu.be/5U1sIX8
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2018/07/27(金)

【自律神経】イライラをおさえる食べ物を紹介!

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暑くなって じめっとしていて 疲れがぬけない・・・・・・ やる気が出ない・・・・・・ 肩・腰が重い・・・・・・ それって、自律神経が乱れているのかも? そんなときって イライラしやすく 短気になって ちょっとしたことで 周りにあたったりしてしまします そして、そんな自分に また落ち込んで ストレスがたまる 上司だとイライラしていても 口にだして言えなくて ストレスがたまる
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2018/07/10(火)

【自律神経】体の状態を自分で調べる力が身に付けば無敵!

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いつものように休日は 京都に行って研修! 夜の10時近くまでかかり 帰るのも遅かったので少し寝不足です。 でも、充実した1日でした。 さて、今日は、マインドフルネスによる 呼吸法を少し応用した話をします。 呼吸だけに意識して 1つのことだけに集中する力 過去や未来のストレスから解放され 自律神経が整っていく ぐじぐじ考えず 客観的に物事をとらえるようになり ストレスを感じにくくなる
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2018/07/07(土)

【腰痛改善】ヨーグルトで、体と腸内環境をWで整えよう。

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ずっと雨が降り続いていますね。 電車もずっと止まっています。 警報が3日連続で出たこって 今までにあったのかなあと思うくらい びっくりなことです。 ニュースを見ていると いろいろ起こっているようです。 これ以上、被害が大きくなりませんように。 さて、今日は、私が普段からよく食べている ヨーグルトの話。 ヨーグルトには、いろいろな 効果があります。 でも、どんなヨーグルトでも いいわけ
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2018/07/05(木)

【自律神経】マインドフルネスを手軽にできるポイント2

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整体院デスクより・・・・・・・腰痛、痛みでお困りのあなたへ 整体院 幸葉の中野淳です。 サッカー決勝 残念でしたが 盛り上がりました。 ありがとうございました。 さて、マインドフルネスの話。 マインドフルネスを取り入れることで 過去の嫌な出来事や 未来の不安から解放される。 今の現状を 客観的に受け入れることができる。 今日は、そのマインドフルネスのポイントを紹介します。 ↓
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2018/07/04(水)

6月に配信動画!マイベスト3!!

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整体院デスクより・・・・・・・腰痛、痛みでお困りのあなたへ           整体院 幸葉の中野淳です。     7月に入って ますます暑く感じます。         特に昨日は、本当に暑かったですね。         さて、すっかりと忘れていました。         月の始めには、必ずまとめをしていたのを。      
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2018/07/03(火)

【自律神経】マインドフルネスで心も体も元気になる

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整体院デスクより・・・・・・・腰痛、痛みでお困りのあなたへ 整体院 幸葉の中野淳です。 みなさん、 「マインドフルネス」って知っていますか? 簡単に言うと、瞑想や座禅に近いのですが、 これを行うことで 「集中力アップ」 「自律神経を整える」 「ストレス軽減」 などに効果があると 脳科学的にも証明されています。 実際に企業や学校で取り入れることで 業績アップや成績アップ いじめ
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2018/07/02(月)

【体質改善】カフェインって体に良いの?悪いの?

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整体院デスクより・・・・・・・腰痛、痛みでお困りのあなたへ 整体院 幸葉の中野淳です。 みなさんは コーヒーを飲みますか? コーヒーって、 本当に日本文化に定着していますよね。 中、高校生のころ、 コーヒーを飲むことが大人のような気がしていました。 試験勉強のときには。 飲んでがんばろうとしていました。 でも、おいしいって 思ったことがなく、背伸びをしていました。 今日は、そんなコ
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2018/06/12(火)

自律神経を整え治癒力を高める5つの視点

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自律神経を整えて 治癒力を高めるシリーズも 今日で最後にします。 結局、規則正しい生活や 食事、香りなどが どうして、自律神経を整えるのか? それを、体の機能の 5つの視点でお伝えします。 自律神経について、 深く考えてみましょう。 ↓ https://youtu.be/q1D9R7Z1FoA
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2018/06/11(月)

自律神経を整え、治癒力を高める3つのこと

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昨日は、京都で 技術研修。 技術研修をすると 早く施術がしたくなってきます。 その効果を お客様に実感してほしくなってしまうんですね(^_^;) 昨日も、新しい視点と発見を たくさんいただきました。 同じ志を持った仲間と 大阪までは一緒に話しながら帰り、 本当に楽しい1日でした。 今日も筋肉の影響だけではない 体の痛みや不調 自律神経の働きが 悪くなっている可能性があるのです 自律神
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2018/06/09(土)

治癒力を高める呼吸法!すごすぎる!!

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今日は、研修日・・・ というわけで、京都まで 実技練習してきます。 そのあとも、自主練習会に参加! やる気ありすぎでしょ! さて、昨日は、 自然治癒力の話で終わってしまいました・・・ 今日は、実際に治癒力を高める 呼吸法の仕方をご紹介 ↓ https://youtu.be/4MSiIl7LCbo
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呼吸だけで痛みを軽減することができます

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昨日は、雨が降ったりやんだり 強く降ったり・・・・・ 今日は、晴れ 窓を開けると すずしい風と太陽の光 窓から見える風景で 心が違うような気がしますね 最近、セルフケアの話をつづけています 今日は、治癒力の話 治癒力が働くためには 深い呼吸が必要不可欠です 緊張しているときを思い出してください 緊張とは、そもそも 筋肉が固くなり 浅い呼吸で 呼吸が早い でも、リラックスしたときは
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2018/06/05(火)

ウォーキングがあなたを不健康にしているかもしれません!

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最近、体調不良の方が 増えています。 朝夕の寒暖差が大きいこのごろ。 体調には、お気を付けください。 さて、当院に来られる方は 健康志向が高い方が多いです。 特に、取り組まれているのが 歩くこと。 歩くことも、目的が変われば 歩き方、考え方が変わりますよね。 せっかく、健康にいいウォーキング のはずなのに、逆に不健康にしている人、 結構多いです。 なんの効果もないウォーキングをしている
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2018/06/01(金)

5月のまとめ!動画ベスト3を発表!!

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今朝、散歩をしていたのですが とっても気持ちがいいですね。 青空 すずしい風 今日もがんばります。 6月に入ったということで いつも通り5月の動画のまとめをしたいと思います。 5月は、「坐骨神経痛」を中心に お尻のケアの動画を多く撮りました。 でも、体はトータルでみないと意味はありません。 部分だけでは、なかなか改善しませんね。 そんな視点の動画も多くあります。 その中でも 私が
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2018/05/30(水)

不定愁訴の痛み。首の歪みが原因!

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今日もいつものように 朝から散歩をしていたら 雨がポツポツ・・・ 今日は、雨ですね・・・ さて、昨日から首の話をしています。 いつも、筋肉の話でしたが 今回は、骨の話。 今回は 頚椎1番(首の骨) めまい 頭痛 耳鳴り 疲れ目 などの症状は、 この頚椎1番の歪みのせいかもしれません。 これらの症状は、 中枢神経の働きがうまく機能していないこと が原因です。 その原因が頚椎
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2018/05/02(水)

これを知れば腰痛改善間違いなし!4月の動画ベスト3

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さて、5月に入ったので、4月のまとめをしたいと思います。 動画再生回数もまだまだ少ないですが、それでも1人、2人は見てくれています。 また、ときどきお客様が「見ましたよ」と言って、会話の中にブログのこともでてきます。 本当に励みになります。 4月に姫路駅前にオープンして、たくさんの方に幸葉を利用していただくことができました。 予想では、この半分ぐらいの人数を想定していたので、本当に充実し
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