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ブログカテゴリー一覧

「骨盤」の記事一覧

 

2019/08/15(木)

腰痛の原因になることが多い【反り腰】を撲滅!

カテゴリー:腰痛, 骨盤

前回は、反り腰のチェック方法と原因をお伝えしたので、 今回は、反り腰の改善エクササイズをお伝えしたいと思います。 反り腰の多くの方は、 太もも前面の筋肉と腹筋群のバランスが 悪くなっている場合はほとんどです。 ですから、その両方を中心に バランスをよくすることで 反り腰の肝となる 骨盤の前傾のしすぎが 解消されやすくなります。 まずは、このエクササイズに1ヶ月取り組んでみま
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2019/03/18(月)

姿勢改善につながるストレッチを施術で再現しました

カテゴリー:骨盤

姫路市の腰痛専門家が送る腰痛・その他の痛み改善ブログです! 前回は、重心を整えることで 体が機能的になり 筋肉の負担が減らせる話をしました。 そして、実際に セルフで重心を整える方法をお伝えしました。  実際に重心軸を作り姿勢改善できる施術をYoutubeの動画でご覧ください。 セルフでも同じ結果がでると思います。 【姿勢改善】重心を整えて体幹軸を7秒で入れる方法
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2019/03/14(木)

【慢性腰痛】すぐに痛みが戻る人は、重心軸を正しくしよう

カテゴリー:骨盤, 骨盤・仙腸関節

今日は、整体を受けたときは調子がいいのに すぐに痛みが戻ってしまう方への情報です。 施術を受けたときに、痛みが改善するということは その施術自体は間違っていないということです。 それでもすぐに戻ってしまうっていうことは、 何か原因が残っているということです。 まず、1つが 緩みきっていないということ。 これは、特に最初はよくあることです。 続けることで、柔軟性が出てくるわけです。
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2018/10/22(月)

デスクワーク腰痛!腕の位置が大事!!

カテゴリー:腰痛, 骨盤

腰痛・痛み改善 from姫路の自宅から・・・     こんにちは!            姫路を元気にする男!            兵庫県姫路市の「慢性腰痛」専門          整体院 幸葉-koyo-院長の中野淳です!         姫路市の腰痛専門家が送る腰痛・その他の痛み改善ブログです!  
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2018/10/20(土)

足組の癖は、体を歪ませるだけではない最悪の結果に!!

カテゴリー:腰痛, 骨盤

腰痛・痛み改善 from姫路の整体院のデスクから・・・     こんにちは!            姫路を元気にする男!            兵庫県姫路市の「慢性腰痛」専門          整体院 幸葉-koyo-院長の中野淳です!         姫路市の腰痛専門家が送る腰痛・その他の痛み改善ブログです
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2018/10/19(金)

猫背が一瞬で解消する方法

カテゴリー:腰痛, 骨盤

腰痛・痛み改善 from姫路の姫路の整体院のデスクから・・・       こんにちは!            兵庫県姫路市の「慢性腰痛」専門          整体院 幸葉-koyo-院長の中野淳です!         姫路市の腰痛専門家が送る腰痛・その他の痛み改善ブログです!      前回は, 猫背になってし
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2018/10/18(木)

あなたが猫背になってしまう理由

カテゴリー:腰痛, 骨盤

腰痛・痛み改善 from姫路の姫路の整体院のデスクから・・・       こんにちは!            兵庫県姫路市の「慢性腰痛」専門          整体院 幸葉-koyo-院長の中野淳です!         姫路市の腰痛専門家が送る腰痛・その他の痛み改善ブログです!      前回は、重心の位置について
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2018/10/16(火)

良い姿勢(骨格)になるだけでは、その痛みはなくなりませんよ

カテゴリー:腰痛, 骨盤

腰痛・痛み改善 from姫路の姫路の整体院のデスクから・・・       こんにちは!            兵庫県姫路市の「慢性腰痛」専門          整体院 幸葉-koyo-院長の中野淳です!         姫路市の腰痛専門家が送る腰痛・その他の痛み改善ブログです!      前回から姿勢を良くする
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2018/10/15(月)

どうして「良い姿勢」になりたいんですか?

カテゴリー:腰痛, 骨盤

腰痛・痛み改善 from姫路の姫路の整体院のデスクから・・・       こんにちは!            兵庫県姫路市の「慢性腰痛」専門          整体院 幸葉-koyo-院長の中野淳です!         姫路市の腰痛専門家が送る腰痛・その他の痛み改善ブログです!      昨日は、ボランティアに
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2018/10/13(土)

姿勢改善!X脚の改善ポイントとは?

カテゴリー:股関節痛, 腰痛, 骨盤

腰痛・痛み改善 from姫路の姫路の整体院のデスクから・・・         こんにちは!            兵庫県姫路市の「慢性腰痛」専門          整体院 幸葉-koyo-院長の中野淳です!         姫路市の腰痛専門家が送る腰痛・その他の痛み改善ブログです!      言い訳です。 最近
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2018/10/04(木)

O脚を予防するポイント

カテゴリー:腰痛, 骨盤, 骨盤・仙腸関節

みなさんは、O脚って気になりますか? 年をとってくるとO脚になりやすいんですね。 O脚になる原理を考えることで 猫背の予防にもなります。 腰痛や痛みの改善にもつながります。 年をとっても かっこいい姿勢でいたいですよね。 O脚になる理由を知り 腰痛予防にもつなげましょう。 ↓↓↓↓ https://youtu.be/tQ-u89CPozs
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2018/07/30(月)

腰痛に姿勢改善は必須!!姿勢改善エクササイズをやってみた!

カテゴリー:ダイエット・肉体改造, 腰痛, 骨盤

さて、猫背解消の エクササイズをご紹介します。 いろいろあるのですが、 最近話題の 「ひざ裏のばし」をやってみます。 これは、医師の 川村明先生が ヨガをヒントに考案されました。 基本の3つのポーズを 1日1セットするだけです。 重要なことは、 再現することではなく まず、できる範囲で 気持ちいいと思うところで やることです。 よく、ヨガなどで 無理やりやりすぎて 逆に痛めている人っ
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2018/07/29(日)

猫背のままだと、あなたの未来はこうなります!腰痛必至!?

カテゴリー:内臓, 腰痛, 骨盤

整体院デスクより・・・・・・・腰痛、痛みでお困りのあなたへ           整体院 幸葉の中野淳です。   台風がただいま通過しております。         真夜中は 強い風の音が聞こえていました。          今は、そうでもないですが、 まだまだ警報が続いています。         今日は、定休日なので ゆっくり安
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2018/06/30(土)

【狭窄症】しびれの改善、骨盤周りの筋肉ではダメ?じゃあ、首を見よう!

カテゴリー:骨盤

整体院デスクより・・・・・・・腰痛、痛みでお困りのあなたへ 整体院 幸葉の中野淳です。 狭窄症=しびれ、間欠性跛行 いやいや、ちょっと待ってください。 そうとはいいkれないんです。 筋・筋膜が原因で しびれや間欠性跛行と似たような 症状になっているのかもしれませんよ。 病院で言われたとしても 別の可能性があると思って 選択肢を広げてくださいね。 手術しなくてもいい可能性があるなら
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2018/06/19(火)

【骨盤調整】骨盤調整に不可欠な機能させるべき筋肉はこれ

カテゴリー:骨盤

整体院デスクより・・・・・・・腰痛、痛みでお困りのあなたへ 整体院 幸葉の中野淳です。 昨日は、大阪を震源として 大きな地震がありました。 大阪に友人が何人かいます。 連絡して、大丈夫ということで 安心しましたが・・・・・・ テレビを見て唖然・・・ 阪神淡路大震災を経験している自分としては 大きく心が痛くなりました。 日本は地震が多い国です。 分かっています。 南海トラフもあ
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2018/06/16(土)

【骨盤調整】太ももとお腹周りの筋肉にアプローチしたら、骨盤の歪みが整います

カテゴリー:腰痛, 骨盤

整体院デスクより・・・・・・・腰痛、痛みでお困りのあなたへ 整体院 幸葉の中野淳です。 骨盤って大事ですよね。 骨盤の歪みが気になる方も多いはず。 昨日は、骨盤矯正の下半身編を紹介しました。 今日は、お腹周りです。 お腹周りは、ストレッチというより 鍛えるというイメージで がんばりましょう。 ぽっこりお腹も 解消されますよ。 ただ、なんでも
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2018/06/15(金)

【骨盤調整】骨盤を調整するセルフストレッチ!

カテゴリー:腰痛, 骨盤

整体院デスクより・・・・・・・腰痛、痛みでお困りのあなたへ 整体院 幸葉の中野淳です。 骨盤矯正をしても 意味はありません。 すぐに、もとに戻ってしまいます。 なぜなら、骨盤が歪んでいる時点で その回りにある筋肉群も 何かの調整をしないといけない段階になっているからです。 だから、骨盤を正しい位置にするためには、 まず、ゆっくりと 周りの筋肉から調整
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2018/06/14(木)

無意味な骨盤矯正はやめましょう

カテゴリー:ぎっくり腰, 腰痛, 骨盤

整体院デスクより・・・・・・・腰痛、痛みでお困りのあなたへ 整体院 幸葉の中野淳です。 骨盤矯正って必要だと思いますか? 答えは、必要ありません。 骨盤を整えることは大事です。 でも、骨盤を矯正するだけでは 意味はないんです。 すぐ戻るんです。 では、どうしたらいいのか? 気になる方は、どうぞ! ↓ https://youtu.be/R12ELvH
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