2018/04/14(土)
腰痛が改善する座り方
カテゴリー：腰痛・慢性腰痛
座っていると腰が痛くなる人が多く来院します。
そうなった根本的な原因は、人それぞれですが、痛みが起こる原因は、血行不良によるもの・筋ストレスによるものがほとんどです。
血行不良は、基本的に筋力の低い方、腰だけでなく背中や肩、お尻などもがちがちに硬い方が多いですね。
筋ストレスによるものは、座り方が悪い方が多い印象です。
どちらにしても、座り方を変えるだけで、腰への負担が減るので、座っているときの腰の痛みが軽減したり、痛くなるまでの時間が変化したりします。
どんな座り方がいいかは、ずばり
骨盤を立てること
骨盤を立てることで、背中（猫背の方はとくに）とお尻（骨盤）からのストレスが一気になくなります。
また、座っていて腰が痛くならない工夫や痛くなったときの簡単なケアも動画で紹介しています。
本当に簡単です。腰痛ではない人も、今後のためにやってほしいです。
５月７日（火）まで
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