姫路駅前にある慢性腰痛専門整体院幸葉の中野です。 きっとコーヒーが好きな方も多いのではないでしょうか？整体院に来られた方で、１日１０杯以上は飲むという方もおられました。これは、めずらしいとしても、好きな方なら、１日３杯以上飲んでることは、めずらしくありません。 コーヒーには、ご存知の通り「カフェイン」が含まれており、眠気を覚ましてくれたり、自律神経を刺激して交感神経を
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今年は、梅雨入りが遅く まだ、近畿地方の梅雨入りの発表はされていません。 しかしながら、湿度がどんどんど高くなり、 じめっとした感じは、夏が近づいているなあという気持ちにさせてくれます。 さて、こんな梅雨時期は、体が重ダルく 不調になる方が大変多いです。 梅雨時期の不調の原因とは？ 【１】高い湿度が影響している 梅雨時期に不調が多くなるのは、 大きな原因として、高い湿度と朝夕の気
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今日は、雲１つない青空。 本当に気持ちのいい１日です。 カラダの調子も、青空と同じぐらいスッキリしていたらいんですけど 頭痛の悩みがある人はいませんか？ 少し前に、首や肩こりからくる頭痛のケアについてお伝えしましたが 今回は、頭の横側の側頭部からくる頭痛解消のストレッチ方法を動画でわかりやすくご紹介します。 下記をクリック！ ↓↓↓↓ 頭の横が痛いに効く頭痛ストレッチ
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姫路市の腰痛専門家が送る腰痛・その他の痛み改善ブログです！ 最近、首の痛みで困られている方の来院が続いたので 簡単に、首の痛みについてお伝えします。 一口に首が痛いといっても 首ほど痛い場所に原因がない部分はありませんね。 基本的な構造が 腰と似ているということもあるのでしょうが、 首も、腰と同様にたくさんの筋肉で首の動きが作られています。 今回、３人を紹介します。ただ、３人とも
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私は、昔から歌が大好きなのですが、 最近、歌を聴いたり、歌ったりする機会が随分と減ってきました。 昨日は、久しぶりに歌を聴いたり歌ったりして なんだか心がすっきり！！ やっぱり、好きなことができるっていいですね。 心がゆったりします。 さて、今回も、花粉症のお話。 花粉症って、整体で改善できるって知っていました？ 前回の食事もそうですが、 結局、花粉症とはアレルギー。 アレルギ
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腰痛・痛み改善 今回は、久しぶりに土曜日も研修を受けて、土、日の宿泊研修でした。 土曜日の京都は、雲１つない青空。 研修も私が期待していた以上の内容で、すごく充実しました。 逆に、日曜日は、あいにくの空模様。 研修の日に雨というのは久しぶりだったような・・・。 というわけで、久しぶりに折りたたみ傘をさしました。 しかも、雨の割に、 この季節のやっかいなあいつがとんでいま
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最近すごく涼しくなって 体調をくずされている方が増えましたね。 また、首や肩、肩甲骨周り、背中のはっている人が増えています。 「先生、最近、また腰が痛いんですよ。」 と、メンテナンスに入っている方も 腰を触っても、ぜんぜん硬くなく 首・肩・肩甲骨周りが硬いんですね。 つまり、首や肩の動きが悪くなって 腰に負担がかかって なんか違和感や腰痛が出てきているっていう感じです。 ですか
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日お伝えした セルフケアを継続させるために 必要なこと。 これは、心理学的にも証明されていることなので ぜひ、実践してください。 ただ、それだけでいいのかというと 実は、そうではないのです。 昨日お伝えしたことは、 ゴールを決めるというスタートである 基盤を作ったんです。 ここからが、本当に大事になります。 それは、行動目標です。 行動目標をしっかりと立てて 腰痛をセルフで撃退しましょ
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足首の痛みについてシリーズでお届けしています。 腰痛と一緒に足首の痛みを伴ったことがある方も 多いのではないでしょうか？ 特に、体重が急に増えた方 なかなか痩せない方 十分なケア知識もなく 運動をされている方 高齢の方 今日は、変形性の足首の痛みについて 詳しく説明します。 ↓↓↓↓ https://youtu.be/wsdUN0pEAxA 今日もブログを見ていただき、ありがとうござ
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足首の痛みについてシリーズでお届けしています。 腰痛と一緒に 足首の痛みを伴ったことがある方も 多いのではないでしょうか？ 今日は、足首の痛みの種類について お伝えします。 自分は、どの足首の痛みですか？ ↓↓↓↓ https://youtu.be/wsdUN0pEAxA 今日もブログを見ていただき、ありがとうございました。
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今日は、朝ゆっくりとしています。 午後から、深夜までの特別営業なので(^^) 今は、朝の８時過ぎ。 蝉の声が聞こえてきます。 夏ですね・・・。 子ども二人も 朝から元気です。 さて、８月に入ったので ７月のベスト動画を調べてみました。 こうやって、 動画を振り返ると どうして、その動画を作ったのかを 思い出すんですよ。 振り返りって すごく大事ですね。 ７月は、自律神経系の動画
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台風が近づいていますね。 災害の被害が まだ癒えないところに どうなるのか 不安が大きいです。 何もないことを願います。 さて、筋トレをしっかりすると 交感神経が優位になるのですが、 軽い筋トレは、 副交感神経を優位になるんですね。 あと、爪もみも効果があります。 どちらも簡単です。 今日は、そんなことをお伝えしています ↓↓↓↓ https://youtu.be/5U1sIX8
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いつものように休日は 京都に行って研修！ 夜の１０時近くまでかかり 帰るのも遅かったので少し寝不足です。 でも、充実した１日でした。 さて、今日は、マインドフルネスによる 呼吸法を少し応用した話をします。 呼吸だけに意識して １つのことだけに集中する力 過去や未来のストレスから解放され 自律神経が整っていく ぐじぐじ考えず 客観的に物事をとらえるようになり ストレスを感じにくくなる
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サッカー決勝 残念でしたが 盛り上がりました。 ありがとうございました。 さて、マインドフルネスの話。 マインドフルネスを取り入れることで 過去の嫌な出来事や 未来の不安から解放される。 今の現状を 客観的に受け入れることができる。 今日は、そのマインドフルネスのポイントを紹介します。 ↓↓↓↓ https://youtu.be/6swfVMTCMaQ 今日もブログを見ていただき
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７月に入って ますます暑く感じます。 特に昨日は、本当に暑かったですね。 さて、すっかりと忘れていました。 月の始めには、必ずまとめをしていたのを。 今回も、６月の動画で 反応の良かったもの みんなに見ていただきたいものをまとめたいと思います。 ６月は 「骨盤矯正」「ダイエット」 「自律神経（治癒力）」 「脊柱管狭窄症」 の動画を多く上げています。 個人的には、「骨盤矯正」や「自律
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自律神経を整えて 治癒力を高めるシリーズも 今日で最後にします。 結局、規則正しい生活や 食事、香りなどが どうして、自律神経を整えるのか？ それを、体の機能の ５つの視点でお伝えします。 自律神経について、 深く考えてみましょう。 ↓ https://youtu.be/q1D9R7Z1FoA
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昨日は、京都で 技術研修。 技術研修をすると 早く施術がしたくなってきます。 その効果を お客様に実感してほしくなってしまうんですね(^_^;) 昨日も、新しい視点と発見を たくさんいただきました。 同じ志を持った仲間と 大阪までは一緒に話しながら帰り、 本当に楽しい１日でした。 今日も筋肉の影響だけではない 体の痛みや不調 自律神経の働きが 悪くなっている可能性があるのです 自律神
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最近、体調不良の方が 増えています。 朝夕の寒暖差が大きいこのごろ。 体調には、お気を付けください。 さて、当院に来られる方は 健康志向が高い方が多いです。 特に、取り組まれているのが 歩くこと。 歩くことも、目的が変われば 歩き方、考え方が変わりますよね。 せっかく、健康にいいウォーキング のはずなのに、逆に不健康にしている人、 結構多いです。 なんの効果もないウォーキングをしている
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今朝、散歩をしていたのですが とっても気持ちがいいですね。 青空 すずしい風 今日もがんばります。 ６月に入ったということで いつも通り５月の動画のまとめをしたいと思います。 ５月は、「坐骨神経痛」を中心に お尻のケアの動画を多く撮りました。 でも、体はトータルでみないと意味はありません。 部分だけでは、なかなか改善しませんね。 そんな視点の動画も多くあります。 その中でも 私が
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今日もいつものように 朝から散歩をしていたら 雨がポツポツ・・・ 今日は、雨ですね・・・ さて、昨日から首の話をしています。 いつも、筋肉の話でしたが 今回は、骨の話。 今回は 頚椎１番（首の骨） めまい 頭痛 耳鳴り 疲れ目 などの症状は、 この頚椎１番の歪みのせいかもしれません。 これらの症状は、 中枢神経の働きがうまく機能していないこと が原因です。 その原因が頚椎
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さて、５月に入ったので、４月のまとめをしたいと思います。 動画再生回数もまだまだ少ないですが、それでも１人、２人は見てくれています。 また、ときどきお客様が「見ましたよ」と言って、会話の中にブログのこともでてきます。 本当に励みになります。 ４月に姫路駅前にオープンして、たくさんの方に幸葉を利用していただくことができました。 予想では、この半分ぐらいの人数を想定していたので、本当に充実し
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