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「姿勢改善・骨格調整系ブログ」の記事一覧

 

2020/03/11(水)

骨盤矯正ストレッチで姿勢改善しよう

カテゴリー:姿勢改善・骨格調整系ブログ

骨盤矯正ストレッチで姿勢改善をする前に、骨盤について知ろう! 骨盤とは、皆さんご存じの通りちょうどウエストラインの下あたりにある骨です。 骨盤の働きは、大きく分けると4つあります。 1 背骨などを含めた上半身を支える役目 つまり、骨盤がゆがむと背骨もゆがむので、いろいろな部分で動きに不具合が出てきます。 そのため、特定の筋肉に負荷がかかり、コリや張りとして現れたり、
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2019/08/15(木)

腰痛の原因になることが多い【反り腰】を撲滅!

カテゴリー:姿勢改善・骨格調整系ブログ

前回は、反り腰のチェック方法と原因をお伝えしたので、 今回は、反り腰の改善エクササイズをお伝えしたいと思います。 反り腰の多くの方は、 太もも前面の筋肉と腹筋群のバランスが 悪くなっている場合はほとんどです。 ですから、その両方を中心に バランスをよくすることで 反り腰の肝となる 骨盤の前傾のしすぎが 解消されやすくなります。 まずは、このエクササイズに1ヶ月取り組んでみま
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2019/07/12(金)

【腰痛改善】反り腰からくる腰痛と反り腰の原因について

カテゴリー:姿勢改善・骨格調整系ブログ

最近、反り腰の方の来院が多いので 反り腰についてお話します。 反り腰の影響を受ける肩こりや腰痛 【1】反り腰になると・・・ そもそも反り腰とは、骨盤が前傾して、腰骨がそってしっている状態。 そうなると、腰には、強い負荷がかかります。 また、猫背の人が無理やり姿勢を良くしようとして反り腰になる傾向も強く 肩甲骨や胸郭の動きも悪くなり、肩や首にも負担をかけてしまいます。 つまり、反り腰に
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2019/03/18(月)

姿勢改善につながるストレッチを施術で再現しました

カテゴリー:姿勢改善・骨格調整系ブログ

姫路市の腰痛専門家が送る腰痛・その他の痛み改善ブログです! 前回は、重心を整えることで 体が機能的になり 筋肉の負担が減らせる話をしました。 そして、実際に セルフで重心を整える方法をお伝えしました。  実際に重心軸を作り姿勢改善できる施術をYoutubeの動画でご覧ください。 セルフでも同じ結果がでると思います。 【姿勢改善】重心を整えて体幹軸を7秒で入れる方法
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2018/10/20(土)

足組の癖は、体を歪ませるだけではない最悪の結果に!!

カテゴリー:姿勢改善・骨格調整系ブログ

前回は、猫背解消のセルフケアを お伝えしました。 今回は、姿勢改善第5弾!! 足を組む癖について お話したいと思います。 片方の足を、もう一方の足の膝(太もも)に乗せる 足を組むという姿勢。 結構な人がやっています。 しかも、足を組んでいるほとんどの人が 足を組むことが体に良くないって知っているんですよ。 でも、どうして「足を組む」のか? 足を組むと、圧が分散されるので少し楽に感
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2018/10/19(金)

猫背が一瞬で解消する方法

カテゴリー:姿勢改善・骨格調整系ブログ

前回は, 猫背になってしまう理由をお話しました。 今回は、姿勢シリーズ4弾。 猫背のセルフケアについてお話します。 猫背を解消するために キーワードになるのは 肩甲骨です。 猫背は、胸の部分の骨が 大きく屈曲します(後ろに出る)。 そうすると、肩甲骨が外に開いてしまいます。 逆に言うと、 肩が中に入って肩甲骨が開くと 猫背になってもしまいます。 この肩甲骨を いかに閉じるか?
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2018/10/18(木)

あなたが猫背になってしまう理由

カテゴリー:姿勢改善・骨格調整系ブログ

前回は、重心の位置について お話をさせていだたきました。 今回から、より身近になってきます。 姿勢シリーズ3弾目。 今日は、猫背の話をしたいと思います。 悪い姿勢の例が猫背でですね。 猫背は、不良姿勢というよりも 気づいたころには、 アライメント(骨格)が 猫背になっている人が多いです。 では、どうして猫背になるのでしょうか? 座位で考えますね。 頭からお尻まで1本の直線でつ
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2018/10/16(火)

良い姿勢(骨格)になるだけでは、その痛みはなくなりませんよ

カテゴリー:姿勢改善・骨格調整系ブログ

前回から姿勢を良くすることについて シリーズでお届けできたらと思っています。 ただ、前回は、かなり長い動画になったので 短く小分けして伝えていこうと思います。 今回は、姿勢シリーズ2ですね。 さて、どうしてあなたは 「姿勢を良くしたいんですか?」 それは、「姿勢が良くなりたいから」 という目的ではないはずです。 姿勢が良くなることによって 痛みがなくなるから・・・ 美しく見えるか
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2018/10/15(月)

どうして「良い姿勢」になりたいんですか?

カテゴリー:姿勢改善・骨格調整系ブログ

昨日は、ボランティアに行ってきました。 ※利用者さんの顔が写らないように撮影しています。 ご理解ください。 1ヶ月に1回行っていたのですが、 ここ3ヶ月ほど忙しく 日が合わなかったので 久しぶりに行くことができました。 ボランティアに参加して思うこと。 まず、笑顔。 ここにいる人たちの明るさが素敵なんです。 パワーをもらいます。 笑顔の多い、 笑い声のある空間は プラスの空気に満
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2018/10/13(土)

姿勢改善!X脚の改善ポイントとは?

カテゴリー:姿勢改善・骨格調整系ブログ

言い訳です。 最近、ブログの更新が少なくなってすみません。 ただ、動画はとったり、 施術仲間と練習したり セッションしたりと 充実した治療家人生を歩んでいます。 1つのことでも いろいろな角度から 治療ができる。 だから、奥が深い。 悩む・・・。 でも、それだけ、無限に 治療技術が上がる可能性がある。 明日は、ボランティアにも参加します。 みなさんに喜んで盛られるように がんばってきま
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2018/10/04(木)

O脚を予防するポイント

カテゴリー:姿勢改善・骨格調整系ブログ

みなさんは、O脚って気になりますか? 年をとってくるとO脚になりやすいんですね。 O脚になる原理を考えることで 猫背の予防にもなります。 腰痛や痛みの改善にもつながります。 年をとっても かっこいい姿勢でいたいですよね。 O脚になる理由を知り 腰痛予防にもつなげましょう。 ↓↓↓↓ https://youtu.be/tQ-u89CPozs
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2018/10/03(水)

骨盤の左右の歪みを調整するセルフケアをご紹介!!

カテゴリー:姿勢改善・骨格調整系ブログ

腰痛・痛み改善 from みなさんは、骨盤の歪みって気になりますか? 気にされている方って多いですよね。 これまで、前傾、後傾について 話してきましたが、 どちらかというと、左右の方が 歪んでいるという感じがするのではないでしょうか? 左に上がっていると左に負担がかかりやすく 右に上がっていると右に負担がかかりやすいです。 昨日、来られていたお客様は 左に上がっている方でした。 で
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2018/10/02(火)

骨盤の後傾を調整するセルフケアをご紹介

カテゴリー:姿勢改善・骨格調整系ブログ

みなさんは、骨盤の歪みって気になりますか? 気にされている方って多いですよね。 今日も、お客様で もう歪みが整っている方なのですが 「先生、私歪んでますか?」 って聞かれました。 しかも、ほぼ毎回なんですね。 1日の中で 身長が縮んだり、 骨盤などが左右で歪んだりって 当たり前にあるんですよ。 でも、整っていると寝るだけでリセットできるんですね。 でも、慢性的な歪みは 気に
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2018/09/20(木)

そり腰必見!!骨盤の前傾を調整するストレッチ!!

カテゴリー:姿勢改善・骨格調整系ブログ

今日は、すごく朝から冷えていますね。 昨日よりも、5、6度低いそうです。 長袖を来て仕事をしています。 さて、昨日は、骨盤の歪みを セルフでチェックする方法をお伝えしました。 今回は、骨盤の前傾しすぎを調整する ストレッチをご紹介します。 よく、猫背を気にされている方っていますが、 そり腰をチェックしている人って少ないですね。 そり腰は、一見姿勢がよく見えますが、 かくれ猫背だと思って
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2018/09/02(日)

体幹軸のずれが、腰痛に大きく関係しています!?

カテゴリー:姿勢改善・骨格調整系ブログ

今年は、9月1日、2日が土日ということもあり 最後の夏休みの日を 親子で過ごしている人が多く 親子連れが多いですね。 さて、前回は、体の軸の大切さをお伝えしました。 軸がずれているかどうかを 簡単に検査する方法があります。 その1つを経験したのが 実は、小学校のときです。 近所の知っているおっちゃんが 学校のブランコの前で、 「目をつぶって足踏みしろ」 っていうんです。 すると、その
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2018/08/29(水)

体の軸を作らないと、いくら施術しても腰痛は改善しません!!

カテゴリー:姿勢改善・骨格調整系ブログ

姫路市の腰痛専門家が送る腰痛・その他の痛み改善ブログです! 早速、脳の神経伝達を早めることで 体幹を強くする施術を3名の方に体験していただきました。 その中で、面白い反応が出たので ご報告させていただきます。 その方は、日常生活の腰痛は少なくなっているんですが どうしても姿勢バランスが悪いんです。 つまり、体幹が弱いんですね。 ですから、特定の動作をすると 腰痛が出るんです。 そこで
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2018/08/21(火)

猫背の腰痛持ちさん!この座り方を試してください!!

カテゴリー:姿勢改善・骨格調整系ブログ

日本人の平均身長(男性)って どれくらいだと思いますか? 一昔前だと、160センチ台 だったのが 最近は、170cmを超えているんですね。 100年前に比べると 男女とも10cm以上 伸びているそうです。 では、何が変わったのでしょうか? それは、 食生活と生活習慣です。 腰痛や痛みも同じです。 この食生活や生活習慣をかえるだけで 腰痛の改善がみこめます。 今回は、猫背の腰痛さん
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2018/07/30(月)

腰痛に姿勢改善は必須!!姿勢改善エクササイズをやってみた!

カテゴリー:ダイエット・体質改善系ブログ, 姿勢改善・骨格調整系ブログ, 腰痛・慢性腰痛系ブログ

さて、猫背解消の エクササイズをご紹介します。 いろいろあるのですが、 最近話題の 「ひざ裏のばし」をやってみます。 これは、医師の 川村明先生が ヨガをヒントに考案されました。 基本の3つのポーズを 1日1セットするだけです。 重要なことは、 再現することではなく まず、できる範囲で 気持ちいいと思うところで やることです。 よく、ヨガなどで 無理やりやりすぎて 逆に痛めている人っ
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2018/07/29(日)

猫背のままだと、あなたの未来はこうなります!腰痛必至!?

カテゴリー:姿勢改善・骨格調整系ブログ, 腰痛・慢性腰痛系ブログ

整体院デスクより・・・・・・・腰痛、痛みでお困りのあなたへ           整体院 幸葉の中野淳です。   台風がただいま通過しております。         真夜中は 強い風の音が聞こえていました。          今は、そうでもないですが、 まだまだ警報が続いています。         今日は、定休日なので ゆっくり安
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2018/06/19(火)

【骨盤調整】骨盤調整に不可欠な機能させるべき筋肉はこれ

カテゴリー:姿勢改善・骨格調整系ブログ

昨日は、大阪を震源として 大きな地震がありました。 大阪に友人が何人かいます。 連絡して、大丈夫ということで 安心しましたが・・・・・・ テレビを見て唖然・・・ 阪神淡路大震災を経験している自分としては 大きく心が痛くなりました。 日本は地震が多い国です。 分かっています。 南海トラフもある? 分かっています。 自然災害とともに生きる国ではありますが、 やはり、悲しいです。
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2018/06/16(土)

【骨盤調整】太ももとお腹周りの筋肉にアプローチしたら、骨盤の歪みが整います

カテゴリー:姿勢改善・骨格調整系ブログ

骨盤って大事ですよね。 骨盤の歪みが気になる方も多いはず。 昨日は、骨盤矯正の下半身編を紹介しました。 今日は、お腹周りです。 お腹周りは、ストレッチというより 鍛えるというイメージで がんばりましょう。 ぽっこりお腹も 解消されますよ。 ただ、なんでもそうですが 即効性があるわけではありません。 コツコツ続けることが 大事です。 結果は、1ヶ月、2か月後 を見てくださいね。 下
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2018/06/15(金)

【骨盤調整】骨盤を調整するセルフストレッチ!

カテゴリー:姿勢改善・骨格調整系ブログ

骨盤矯正をしても 意味はありません。 すぐに、もとに戻ってしまいます。 なぜなら、骨盤が歪んでいる時点で その回りにある筋肉群も 何かの調整をしないといけない段階になっているからです。 だから、骨盤を正しい位置にするためには、 まず、ゆっくりと 周りの筋肉から調整するのです。 それだけで、正しい位置になる人も 多いですよ。 ↓ https://youtu.be/Bvitn2Todak
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