「慢性腰痛の原因は腰にはない可能性が極めて高い」 こんにちは。姫路駅前にある慢性腰痛専門の整体院幸葉の中野です。 患部と原因が違うということを、私は臨床上で多く目の当たりにしてきました。事実、私の腰痛は腰ではなく、お腹側にある腸腰筋という筋肉を調整することで改善してきました。実際に、お腹側を施術することでしびれや痛みが改善したなんていうのはよくあることです。では、なぜ原因が分からなかったのでしょ
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１日５分のセルフケアが腰痛を改善させた！ 今日も、臨床事例を１つご紹介したいと思います。 　 姫路市在住の40代女性。 　 どこに行っても、腰痛が治らないと当院に来院されました。 　　 朝起きると腰が痛いという腰痛の原因 【１】朝腰痛の原因 ６年前ぐらいから腰痛が気になりだし、最近は、朝が特に辛い。 　 病院に行
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最近、来院の多い「朝の腰痛」について お伝えしたいと思います。 朝の腰痛の原因は、お腹にある？ 【１】朝腰痛の原因となる筋肉 朝の腰痛の原因に大きく関わる筋肉に 大腰筋という筋肉があります。 当院に来られる方で、 朝の腰痛にお困りの方の約８割は、 この筋肉が関係しています。 この大腰筋という筋肉は 下のように 前側から腰骨を支えている 腹筋の奥にある筋肉になります。 きっと
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今日も、腰痛や痛みでお困りの方に 有益な情報をお伝えしたいと思います。 腰が痛いから腰をマッサージしたり 腰のケアをするっていうことも大事ですが、 そもそもどうして腰が痛くなったのか？ その原因を考えないと腰痛は改善しません。 その中でも 股関節の動きが悪くなって 腰に負担がかかって腰痛になったという方って多いんですよね。 今回は、股関節に関係する筋肉の中でも 大腿四頭筋（太も
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今日も、腰痛や痛みでお困りの方に 有益な情報をお伝えしたいと思います。 今日は、前屈で腰が痛いという人が続きました。 一人目の人は、殿筋（お尻）と腸腰筋群（お腹側）を 調整することで、痛みがなくなりました。 二人目の方は、殿筋を調整すると 前屈しようとするだけで痛かったのが ７０度まで前屈しても大丈夫になりました。 しかも、痛みのあるのが腰ではなく 仙骨あたりとなりました。 そ
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今日は、電車に乗るとき 学生服を着た高校生とお母さんが一緒にホームにいました。 １組ではなく、数組見かけました。 今日は、入学式のようですね。 新しい気持ち きっと胸がいっぱいのことでしょう。 高校生だったのは、今から20年以上も前。 あの頃は、今の自分なんて想像もできていませんでした。 歌手になるのが夢だったので(^-^) さて、今回は、膝の痛みで 杖を使っても２００mも歩け
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とうとう３月の最終週に入りました。 本年度もあと少しで終わりということですね。 １年には、１２月に１年が終わるという１年と ３月で１年が終わる年度という考え方があります。 特に、日本は、４月に学校や社会が始まるので どちらかといえば、３月が終わる方が １年が終わるというイメージがあります。 また、桜の咲く４月の春は １月よりも 始まるというイメージが強いです。 みなさんは、どうでしょうか？ さて、
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腰痛で困っている方の原因が、 実は股関節っていうこともよくあるんです。 今回は、その中でも、 内転筋が原因の腰痛のストレッチについて お伝えします。 あと、冷え性とかむくみとかにもききますよ。 ↓↓↓↓ https://youtu.be/fizczrnAu-4
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腰痛・痛み改善 やってしまいました・・・。 ３月３日に、三木市のマラソンに出る予定だったのですが、 練習調整にしっぱいして 足を痛めてしまいました。 ある程度は、自力で直したのですが、 回復には時間が必要です。 施術には問題ないレベルにまでもってきましたが、 今、走ると・・・また痛めそうです。 そして、本番は、やはり練習よりもがんばれてしまいます。 いつも以上にがんばると、
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最近、骨盤矯正をお願いされることがよくあります。 骨盤を矯正することでその腰痛が治る可能性があるなら させていただきますが、基本的には、必要ない方もいます。 ただ、歪んでいることが気になるのは当たり前。 その場合は、徹底してみていきます。 骨盤の高さや前傾・後傾角度だけをみていても 仕方ない部分があります。 その１つが仙骨です。 仙骨については、前回説明しています。 今回は、もう１つの場
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骨盤の歪みを気にされている方の来院が 最近多くなりました。 共通しているところは、 いろいろなところで歪みをチェックしてもらっていることです。 骨盤の歪みはどこでみればいいのでしょうか？ だいたいのところは、立った状態での 「骨盤上部の高さ」で見ているようです。 また、寝た状態での 「足の長さ」でチェックしているところもあります。 でも、そうした骨盤が整っても、ある部分に左右差があると
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デスクワークの多い人 家で、ソファーにぐた～と 背中を丸めてすわっている人 こういう人も多いのではないでしょうか？ しゃがむときに腰が痛い 階段を昇ると休憩しないと・・・ このようなことでお悩みの方はいませんか？ こういうタイプの腰痛の方は、もしかしたら この筋肉が硬くなっているせいかもしれません。 それは、 ハムストリングスです。 このハムストリングスは、 基本的に４つ
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当院に来られる方の６割ぐらいが 朝の腰痛に困っています。 この朝の腰痛は 本当に大変なんですよ。 状態はいろいろありますが ひどい人は 朝起きると腰が痛くて ５分ぐらいはってしか歩けない・・・ そのままトイレに向かうけど ひどい時は間に合わない・・・ 想像できますか？ 痛いことで ここまで生活に支障が出るんですね。 当然、当院が施術をすれば ここまで困っていた方でも ９１%の方が改
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昨日は ぎっくり腰になった人が来院されました。 最近、減ってきていたのですが 秋から冬にかけて増える傾向がありますね。 腰も伸ばせなかったのですが しっかりと伸ばせるようになって 帰っていただけました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みなさんは、慢性腰痛の原因は どこにあると思いますか？ よく勘違いされているのが 「凝っている」「張っている」 といった「こり」「
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昨日は、思った以上に暖かく 外へ出たときも 半袖で過ごしていました。 でも、週末には 気温が低くなりそうです・・・。 寒いと どうしても 体が縮こまって筋肉が固くなりますね。 みなさんは、慢性腰痛の原因は どこにあると思いますか？ よく勘違いされているのが 「凝っている」「張っている」 といった「こり」「はり」だと思っている人です。 確かに、疲労がたまると 「こり」「はり」が出てきます
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みなさんは、慢性腰痛の原因は どこにあると思いますか？ よく勘違いされているのが 「凝っている」「張っている」 といった「こり」「はり」だと思っている人です。 確かに、疲労がたまると 「こり」「はり」が出てきます。 ときには、炎症を起こしていることもあります。 でも、1ヶ月以上続く痛みは もはや、「こり」「はり」ではありません。 慢性腰痛を解決するために 持っておいてほしい考え方がありま
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秋が過ぎて、とうとう冬が近づいてきています。 朝の通勤では、とうとう防寒具も分厚くなってきまました。 普段は手の温かい私でも、この寒さで手足が冷えてきます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー よくみなさんに 「体を冷やさないように」 とお伝えしているのですが、 その１番の意識するところは、 血液にあります。 指先や足の先など、 からだの末端は心臓から
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前回から、腰痛克服シリーズの中でも 使える体づくりについてお伝えしています。 今回は、太ももの筋肉使えてますか？ ということ。 使えているよって思うでしょ？ でも、本当に１００%使えてますか？ そう言われると・・・ 太ももの筋肉って 骨盤につながっています。 股関節にもつながっています。 この太ももの筋肉が 機能的に使えるようになると 本当に、体が使いやすくなるんですよ。
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前回から、腰痛克服シリーズの中でも 使える体づくりについてお伝えしています。 よく、何かができにくくなったから 体が重たくなったから といって、ジムなどの通い始める人がいます。 本当にすばらしいと思います。 でも、間違った体の使い方をしていては 逆に、体を痛めてしまうことになります。 また、腕を鍛えようと ダンベル運動をしている人を見かけます。 たしかに、ダンベルは 腕を鍛える
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昨日は、腰痛でお困りの 若い方が来られました。 聞くと、起き上がりに 腰がすごく痛いということ・・・。 この時点で 「例の筋肉が関係しているな」 と思いました。 例の筋肉って分かりますか？ このブログでも度々取り上げている あの筋肉！！ 大腰筋です！！ 問診をしながら 仕事の内容を聞くと 確信に変わりました。 動きとしては、 ちょっと後屈（後ろにそらす）すると かなり腰を痛
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今日は、トリガーポイントについて お話していきたいと思います。 来院される方で 「ここが痛いんですよ。」 と言われて、他のところを触っていると 「そこじゃないです。」 と言われる方がいます。 気持ちは分かります。 マッサージ屋さんなんかにいくと 痛いところを揉んでくれますからね。 でも、必ずしも、痛いところが原因で痛いとは限らないんですよね。 これに関係することが、トリガーポイント
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今日も、子どもを幼稚園まで送っていきました。 いつも歩いて行っているのですが 「車で行きたい」 というのです。いつもは歩きたいというんですけど。 めずらしいと思い理由を聞いてみると 「さむいから」 確かに、今朝は冷え込みが強かったですね。 さて、前回、姫路市在住の腰痛持ちの男性。 ４回目のころには、痛みをほとんど感じなくなったお話をしました。 その回復のポイントは何だったのか？
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今日は、子どもを幼稚園まで見送ったのですが 雲１つない青空。 快晴！！ 気持ちいいですね。 ただ、ときおり強い風が吹く・・・。 落ち葉が舞う・・・ 秋をぐっと感じました。 さて、デスクワークが多く 常に腰が痛くなってしまった男性。 数日前に４回目の施術をしました。 ２回目のころ すごく調子がいいと言われたのですが ３回目は 首や肩が気になると。 本人は、悪くなってしまったので
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姫路市の腰痛専門家が送る腰痛・その他の痛み改善ブログです！ 昨日は、研修で奈良へ行きました。 奈良は、修学旅行以来行ってないですね。 観光ではないので、 京都と同じく仏閣などは巡っていませんが、 パワーのある土地なので また、めぐりたいと思います。 さて、姿勢シリーズ第７弾！！ 今のあなたの痛みは、 姿勢からきている可能性は高いです。 姿勢を改善することで 肩の痛み 肩こり 腰
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さて、患者さんからよく こんな質問をされます。 湿布はしていいんですか？ 結論からいうと 時と場合によります。 最近は、炎症であっても 冷やさない方がいいともいわれています。 そして、あたためる方法も お風呂、 カイロ お灸 など、いろいろありますね。 どういうときに、 冷やして、 どういうときに 温めたらいいのか？ これを理解するだけで ケアの幅が広がりますね。 続き
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前回は、足を組む癖からくる デメリットをお伝えさせていただきました。 必須ですので、絶対見てくださいね。 今日は、お祭りということで 自宅にてお話させていただいています。 当院に来られる方の多くが 普段デスクワークをしています。 スマホを見ています。 その姿勢について お話させていただいています。 自宅には、機材がないので 再現ができていませんが 想像していただけたらと思います。
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昨日は、首が詰まったように痛いという方が 来院されました。 検査してみると、肩甲骨の動きが悪くなっていて 首や背中に痛みを出していました。 肩甲骨の周囲筋をゆるめて 肩甲骨の動きをよくなるように調整して終了。 時間があれば、腕や肩もしてあげたかったですが 今回は、時間切れで終了となりました。 さて、当院にこられる腰痛の方で ４割ぐらいの方の腰痛に関わっている筋肉があるんです。 それは、ハ
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最近。デスクワークが長くて 腰痛になられている方の来院が多いです。 デスクワークが長いとどうして腰痛になるのかは、 前にお伝えしました。 じゃあ、どこに気をつけて 何をすれば、腰痛予防になるのか？ 腰痛改善ができるのか？ そのポイントは、 肩甲骨と骨盤です。 この周囲の筋肉を しっかりとケアすることで 腰痛改善が望めます。 仕事中でも座ってできる 腰痛改善ストレッチをご紹介！！ ↓↓↓
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みなさんは、前向きな人と後ろ向き つまり、ポジティブとネガティブ どちらの方が、心にいいと思いますか？ 当然、前向き・・・ポジティブな方がいいでしょう。 ストレスが体に大きな影響を与えるように 心の状態って すごく痛みの回復とつながっているんです。 それは、私たちは 脳と神経伝達によって 痛みを感じているからなんです。 続きは、こちら！！ ↓↓↓↓ https://youtu.be/
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最近、デスクワークが原因で 腰痛になられている方の来院が増えてきました。 すわっているだけなのに、 どうして腰痛になるのでしょう？ それは、座っている方が 腰に負担が大きいからです。 立っている時よりも、 １．４倍腰に負担がかかります。 姿勢が悪ければ、 １．９倍とも言われています。 その状態で長時間 座っている・・・・・ 絶対 腰痛になりますよね。 今回は、 座っている姿勢と ケ
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