「マッサージに行ってもすぐ戻る…」「ずっと腰が重い・だるい…」 それ、腰ではなく“姿勢の崩れ”が原因の可能性が高いです。 　 　 ■ なぜ腰痛が繰り返されるのか？ 　 実は、腰痛の多くは👉 骨盤の歪み👉 猫背や反り腰👉 日常のクセ（座り方・立ち方） といった“姿勢の乱れ”から起こっています。 そのため、その場しのぎのマッサージでは
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花粉症の季節に腰痛が増える理由とは？意外と知られていない体の関係 　 　 春になると、くしゃみや鼻水、目のかゆみなど、花粉症の症状に悩まされる方が増えてきます。 実はこの時期、当院でも「なんとなく腰が重い」「急に腰が痛くなった」というご相談が増える傾向があります。 　 一見関係なさそうですが、花粉症と腰痛は体の仕組み的に関係していることがあります。今回
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春は腰痛になりやすい 〜姿勢改善の視点から考える〜 「春になると、なぜか腰が痛くなる」そんな経験をしたことはありませんか？実は、春は腰痛が起こりやすい季節と言われています。気温や生活環境の変化に加え、姿勢の乱れも大きく関係しています。ここでは、春に腰痛が増える理由と、姿勢改善の視点からできる対策について解説します。 　 春に腰痛が増える3つの理由 　 1. 気温差に
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姿勢が改善して腰痛が改善したお話 　 １．長年悩んだ腰痛 　 「長年の腰痛が、もう治らないものだと思っていました。」こう話されていたMさん（50代・女性）。デスクワーク中心のお仕事で、慢性的な腰の重だるさと痛みに悩まされていました。 特に夕方になると腰が重く、ひどい時は立ち上がるのもつらいほど…。整形外科でレントゲンを撮っても「骨には異常なし」と言われ、湿布や薬でご
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猛暑だからといってオフィスや自宅で一日中エアコンに当たり続けると、下半身がひんやりし、夕方には腰がズキッと痛くなる……。それが冷房冷えで悪化する夏特有の「冷え腰痛」です。近年は在宅勤務で運動量が減り、症状が長引く方が急増しています。今回は、原因をひも解き、整体院が推奨する簡単な温冷ケアで痛みを撃退する方法を解説します。　 1．冷え腰痛が起こるメカニズム ▼血行不良冷気
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夏が近くなると話題になる熱中症ですが、実は脱水症状は腰痛にも深く関わっています。今回はその詳しい理由と予防方法をご紹介します。 1. なぜ脱水で腰痛になるの？ 脱水状態は身体の重要な部分、特に筋肉と椎間板に大きな影響を与えます。 【筋肉の硬直】 脱水になると血液の循環が悪化します。筋肉への酸素や栄養の供給が減り、筋肉が硬直しやすくなります。特に腰の筋肉が硬
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新年度こそ「今年は腰痛ゼロ！」を目標に デスク・椅子など、環境が変わる4月は姿勢が崩れやすい季節です。整体院-幸葉-が教えるセルフ診断＆簡単リセット術で、新年度を軽やかにスタートしましょう。　 1. 1分でわかる姿勢セルフ診断 下の5項目を鏡やスマホカメラでチェック。2つ以上⚠️なら要注意です。 チェックポイント
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「毎日の腰痛が当たり前になっているけど、本当にこのままでいいのかな…？」「ストレッチや温めで一時的に楽になるけど、根本的に治したい」「腰の痛みが続くと不安で、これ以上悪化しないか心配だ」整体院幸葉では、辛い腰痛にお悩みの方へ根本からの改善するためのお力添えをさせていただいております。どこへ通っても大きく改善しなくて困っているという場合など、まずはお気軽にご相談ください。https://koyo-
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「またぎっくり腰になったらどうしよう…あの激しい痛みが再び襲ってくるかもしれないと思うと、常に不安で仕方ない。」「日常の何気ない動作でさえ怖くなってしまい、常に腰に気を使っている状態が続いている。これでは生活の質が下がってしまう。」「一度ぎっくり腰を経験してから、あの痛みの恐怖が頭から離れない。どうにかして二度とあの痛みを味わわないようにしたい。」 ぎっくり腰は突然起こるものであり、生活の
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「ずっと続くこの腰の痛み、もう治らないのかと諦めかけている…」「痛み止めでごまかすだけじゃなく、根本的に解消できる方法はないの？」「毎日の腰痛がストレスになっているけど、どこに相談すればいいんだろう？」慢性的な腰痛に悩まされてはいませんか？腰痛はさまざまな生活習慣を原因として起こりますが、人によって原因が異なります。そのため原因を特定し、改善に向けて継続的に施術をしていくことが大切です。姫路の整
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「慢性腰痛の原因は腰にはない可能性が極めて高い」 こんにちは。姫路駅前にある慢性腰痛専門の整体院幸葉の中野です。 患部と原因が違うということを、私は臨床上で多く目の当たりにしてきました。事実、私の腰痛は腰ではなく、お腹側にある腸腰筋という筋肉を調整することで改善してきました。実際に、お腹側を施術することでしびれや痛みが改善したなんていうのはよくあることです。では、なぜ原因が分からなかったのでしょ
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１日５分のセルフケアが腰痛を改善させた！ 今日も、臨床事例を１つご紹介したいと思います。 　 姫路市在住の40代女性。 　 どこに行っても、腰痛が治らないと当院に来院されました。 　　 朝起きると腰が痛いという腰痛の原因 【１】朝腰痛の原因 ６年前ぐらいから腰痛が気になりだし、最近は、朝が特に辛い。 　 病院に行
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最近、来院の多い「朝の腰痛」について お伝えしたいと思います。 朝の腰痛の原因は、お腹にある？ 【１】朝腰痛の原因となる筋肉 朝の腰痛の原因に大きく関わる筋肉に 大腰筋という筋肉があります。 当院に来られる方で、 朝の腰痛にお困りの方の約８割は、 この筋肉が関係しています。 この大腰筋という筋肉は 下のように 前側から腰骨を支えている 腹筋の奥にある筋肉になります。 きっと
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今日も、腰痛や痛みでお困りの方に 有益な情報をお伝えしたいと思います。 腰が痛いから腰をマッサージしたり 腰のケアをするっていうことも大事ですが、 そもそもどうして腰が痛くなったのか？ その原因を考えないと腰痛は改善しません。 その中でも 股関節の動きが悪くなって 腰に負担がかかって腰痛になったという方って多いんですよね。 今回は、股関節に関係する筋肉の中でも 大腿四頭筋（太も
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今日も、腰痛や痛みでお困りの方に 有益な情報をお伝えしたいと思います。 今日は、前屈で腰が痛いという人が続きました。 一人目の人は、殿筋（お尻）と腸腰筋群（お腹側）を 調整することで、痛みがなくなりました。 二人目の方は、殿筋を調整すると 前屈しようとするだけで痛かったのが ７０度まで前屈しても大丈夫になりました。 しかも、痛みのあるのが腰ではなく 仙骨あたりとなりました。 そ
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今日は、電車に乗るとき 学生服を着た高校生とお母さんが一緒にホームにいました。 １組ではなく、数組見かけました。 今日は、入学式のようですね。 新しい気持ち きっと胸がいっぱいのことでしょう。 高校生だったのは、今から20年以上も前。 あの頃は、今の自分なんて想像もできていませんでした。 歌手になるのが夢だったので(^-^) さて、今回は、膝の痛みで 杖を使っても２００mも歩け
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とうとう３月の最終週に入りました。 本年度もあと少しで終わりということですね。 １年には、１２月に１年が終わるという１年と ３月で１年が終わる年度という考え方があります。 特に、日本は、４月に学校や社会が始まるので どちらかといえば、３月が終わる方が １年が終わるというイメージがあります。 また、桜の咲く４月の春は １月よりも 始まるというイメージが強いです。 みなさんは、どうでしょうか？ さて、
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腰痛で困っている方の原因が、 実は股関節っていうこともよくあるんです。 今回は、その中でも、 内転筋が原因の腰痛のストレッチについて お伝えします。 あと、冷え性とかむくみとかにもききますよ。 ↓↓↓↓ https://youtu.be/fizczrnAu-4
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腰痛・痛み改善 やってしまいました・・・。 ３月３日に、三木市のマラソンに出る予定だったのですが、 練習調整にしっぱいして 足を痛めてしまいました。 ある程度は、自力で直したのですが、 回復には時間が必要です。 施術には問題ないレベルにまでもってきましたが、 今、走ると・・・また痛めそうです。 そして、本番は、やはり練習よりもがんばれてしまいます。 いつも以上にがんばると、
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最近、骨盤矯正をお願いされることがよくあります。 骨盤を矯正することでその腰痛が治る可能性があるなら させていただきますが、基本的には、必要ない方もいます。 ただ、歪んでいることが気になるのは当たり前。 その場合は、徹底してみていきます。 骨盤の高さや前傾・後傾角度だけをみていても 仕方ない部分があります。 その１つが仙骨です。 仙骨については、前回説明しています。 今回は、もう１つの場
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骨盤の歪みを気にされている方の来院が 最近多くなりました。 共通しているところは、 いろいろなところで歪みをチェックしてもらっていることです。 骨盤の歪みはどこでみればいいのでしょうか？ だいたいのところは、立った状態での 「骨盤上部の高さ」で見ているようです。 また、寝た状態での 「足の長さ」でチェックしているところもあります。 でも、そうした骨盤が整っても、ある部分に左右差があると
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デスクワークの多い人 家で、ソファーにぐた～と 背中を丸めてすわっている人 こういう人も多いのではないでしょうか？ しゃがむときに腰が痛い 階段を昇ると休憩しないと・・・ このようなことでお悩みの方はいませんか？ こういうタイプの腰痛の方は、もしかしたら この筋肉が硬くなっているせいかもしれません。 それは、 ハムストリングスです。 このハムストリングスは、 基本的に４つ
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当院に来られる方の６割ぐらいが 朝の腰痛に困っています。 この朝の腰痛は 本当に大変なんですよ。 状態はいろいろありますが ひどい人は 朝起きると腰が痛くて ５分ぐらいはってしか歩けない・・・ そのままトイレに向かうけど ひどい時は間に合わない・・・ 想像できますか？ 痛いことで ここまで生活に支障が出るんですね。 当然、当院が施術をすれば ここまで困っていた方でも ９１%の方が改
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昨日は ぎっくり腰になった人が来院されました。 最近、減ってきていたのですが 秋から冬にかけて増える傾向がありますね。 腰も伸ばせなかったのですが しっかりと伸ばせるようになって 帰っていただけました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みなさんは、慢性腰痛の原因は どこにあると思いますか？ よく勘違いされているのが 「凝っている」「張っている」 といった「こり」「
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昨日は、思った以上に暖かく 外へ出たときも 半袖で過ごしていました。 でも、週末には 気温が低くなりそうです・・・。 寒いと どうしても 体が縮こまって筋肉が固くなりますね。 みなさんは、慢性腰痛の原因は どこにあると思いますか？ よく勘違いされているのが 「凝っている」「張っている」 といった「こり」「はり」だと思っている人です。 確かに、疲労がたまると 「こり」「はり」が出てきます
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みなさんは、慢性腰痛の原因は どこにあると思いますか？ よく勘違いされているのが 「凝っている」「張っている」 といった「こり」「はり」だと思っている人です。 確かに、疲労がたまると 「こり」「はり」が出てきます。 ときには、炎症を起こしていることもあります。 でも、1ヶ月以上続く痛みは もはや、「こり」「はり」ではありません。 慢性腰痛を解決するために 持っておいてほしい考え方がありま
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秋が過ぎて、とうとう冬が近づいてきています。 朝の通勤では、とうとう防寒具も分厚くなってきまました。 普段は手の温かい私でも、この寒さで手足が冷えてきます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー よくみなさんに 「体を冷やさないように」 とお伝えしているのですが、 その１番の意識するところは、 血液にあります。 指先や足の先など、 からだの末端は心臓から
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前回から、腰痛克服シリーズの中でも 使える体づくりについてお伝えしています。 今回は、太ももの筋肉使えてますか？ ということ。 使えているよって思うでしょ？ でも、本当に１００%使えてますか？ そう言われると・・・ 太ももの筋肉って 骨盤につながっています。 股関節にもつながっています。 この太ももの筋肉が 機能的に使えるようになると 本当に、体が使いやすくなるんですよ。
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前回から、腰痛克服シリーズの中でも 使える体づくりについてお伝えしています。 よく、何かができにくくなったから 体が重たくなったから といって、ジムなどの通い始める人がいます。 本当にすばらしいと思います。 でも、間違った体の使い方をしていては 逆に、体を痛めてしまうことになります。 また、腕を鍛えようと ダンベル運動をしている人を見かけます。 たしかに、ダンベルは 腕を鍛える
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昨日は、腰痛でお困りの 若い方が来られました。 聞くと、起き上がりに 腰がすごく痛いということ・・・。 この時点で 「例の筋肉が関係しているな」 と思いました。 例の筋肉って分かりますか？ このブログでも度々取り上げている あの筋肉！！ 大腰筋です！！ 問診をしながら 仕事の内容を聞くと 確信に変わりました。 動きとしては、 ちょっと後屈（後ろにそらす）すると かなり腰を痛
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