2018/11/22(木)
【腰痛克服】するために、動ける体を手に入れろ！！（骨盤編）
カテゴリー：腰痛・慢性腰痛
前回から、腰痛克服シリーズの中でも
使える体づくりについてお伝えしています。
よく、何かができにくくなったから
体が重たくなったから
といって、ジムなどの通い始める人がいます。
本当にすばらしいと思います。
でも、間違った体の使い方をしていては
逆に、体を痛めてしまうことになります。
また、腕を鍛えようと
ダンベル運動をしている人を見かけます。
たしかに、ダンベルは
腕を鍛える運動に適しています。
でも、基本的に肘を痛めないように
肘を曲げた状態から開始し、曲げきって１回となります。
でも、日常生活でモノを持ち上げるときは
肘を伸ばした状態から始まることがほとんどです。
つまり、機能的に考えれば、
肘を伸ばした状態から曲げる機能を高めた方がいいのです。
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機能的な体を手に入れるために、
体の使い方を考えると
やはり、骨盤の動きとポジションが大事なんですね。
今回は、骨盤がしっかりと機能する
セルフケア（練習）をお伝えします。
座ってできる
いつでもできる
どこでもできる運動です。
そして、１回するだけでは何の意味もありません。
続けてこそです！
そこをお忘れなく！！
詳しくは動画で
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