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2019/04/15(月)

前屈をすると腰が痛いに効くストレッチケア

カテゴリー:腰痛・慢性腰痛系ブログ

 

今日も、腰痛や痛みでお困りの方に

有益な情報をお伝えしたいと思います。

今日は、前屈で腰が痛いという人が続きました。

一人目の人は、殿筋(お尻)と腸腰筋群(お腹側)を

調整することで、痛みがなくなりました。

二人目の方は、殿筋を調整すると

前屈しようとするだけで痛かったのが

70度まで前屈しても大丈夫になりました。

しかも、痛みのあるのが腰ではなく

仙骨あたりとなりました。

そこで、この筋肉を調整すると

痛みなく前屈ができるようになりました。

下記から動画をご参考ください!

↓↓↓

前屈時の腰痛に効くストレッチ 

 

 

 

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