１日５分のセルフケアが腰痛を改善させた！

今日も、臨床事例を１つご紹介したいと思います。

　

姫路市在住の40代女性。

　

どこに行っても、腰痛が治らないと当院に来院されました。

　　

朝起きると腰が痛いという腰痛の原因

【１】朝腰痛の原因

６年前ぐらいから腰痛が気になりだし、最近は、朝が特に辛い。

　

病院に行っても原因不明。

　

寝具もいろいろ高いものを購入したが結局変わらない。

　

日中は、それほどでもなかったが、最近、日中も痛みが抜けなくなったと当院へ。

　

朝腰痛の原因を調べると、明らかに骨盤が歪んでいる。

　

すると、前の整体院で、骨盤の歪みは治してもらったんですが・・・と。

　

確かに、そのときは、歪みがなくなっていたのかもしれませんが、明らかに歪んでいるので、そのことを伝えると、すごくショックを受けておられました。

　

　

【２】腰痛を生む骨盤が歪む原因はどこに？

よく「根本改善」という意味で、骨盤の歪みを治す。

　

背骨の歪みを治すというところがありますが、

　

そもそも、その骨盤の歪みを作っている生活習慣を治さないと根本改善にはならないと当院は、考えています。

　

そこで、明らかに、右側に傾いている重心が原因であると判断。

　

骨盤の歪みは、その場で治るが、右側に重心がある限り、すぐに戻りますよということをお伝えしました。

　

「わかりました。どうしたらいいですか？」

　

ということで、当院に通いながら、重心を整えていくことを決意された４０代女性。

　

さて、腰痛は治ったのでしょうか。

　

【3】なかなか治らなった腰痛が激変！

　

まず、施術をした次の日から、日中の腰痛は、ほとんど感じることがなくなったそうです。

　

骨盤の歪みも通っている間はないのですが、重心がどうしても右側にありました。

　

そうすると、朝腰痛だけは、２，３日でどうしても出てくるということが繰り返されました。

　

つまり、施術だけでは、改善できないと判断。

　

１日、５分のセルフワーク（３種類）を、毎日してもらいました。

　

　

朝腰痛が、１週間のセルフワークでなくなった

はじめは、「続かないからどうしよう？」と言われていましたが、

　

セルフワークを始めてから、　

　

２、３日で出ていた朝腰痛がなくなったそうです。

　

それから、がんばってセルフケアを続けた結果、２週間経っても朝腰痛がなく、朝が気持ちよく起きられるようになったそうです。

　

今は、３週間～４週間に１回、メンテナンスに通ってくださっています。

　　

「戻っちゃわないように、セルフケアをしてくださいね。」

　

と、お伝えすると、いつも「はい。」と言ってくださいますが、　

　

やっぱりさぼりがち。

　

痛みがないと、やらなくなっちゃうんですよね。

　

でも、生活習慣の中で出ている痛みは、生活習慣を変えるか、その生活習慣を補う行動（セルフケア）を入れることが大事だと思っています。

　

さて、そのセルフケアは、どんな特別なことをしたのか？

　

それは、これまでにも紹介してきたセルフケアです。

　

大事なことは、どんなセルフケアをするかではなく、

　

自分の痛みの原因にあったセルフケアをすることです。

　

みなさんも、まず、１回で自分に合っているかどうかを決めるのではなく、まずは、２週間やってみてください。

それで、1㎜も変化がなければ、痛みの原因に合っていないか、今の段階ではないかのどちらかです。