2018/06/20(水)
【ダイエット】「食事減らしてます」は、食事に気を付ける視点が間違っています！
カテゴリー：ダイエット・体質改善
体重を減らせば、体の負担が減る
つまり、痛みが改善する？
本当です。
その可能性はあります。
でも、先に言っておきます。
視点は３つ。
体重、筋肉、骨格（姿勢）です。
痛みの要因として、
体重に目を向けることは必要です。
でも、今の時代
誘惑が多く、自分がほどほどに動けば
どこにでも行ける。
家で買い物ができる。
この便利な世の中だからこそ
体重や健康は
意識しないと手に入れられない時代なんです。
だから、
フィットネスジムやヨガ
整体院などがたくさんできているんですね。
大事なことは、続けること。
続けるためには、
「通える」ということが大事になります。
では、本題。
みなさんは、体重を落とすとなると、
何を思い浮かべますか？
たぶん、運動と食事ではないですか？
王道ですね。
まずは、食事について
考えてみましょう。
整体院に来るお客様で
体重を減らしたいって思ったら
何をしているかというと、
「野菜を食べる」「糖質を減らす」
の人が多い印象です。
でも、注目は
「食べ方」
なんです。
悪い食べ方の代表
早食いと食べすぎ（カロリー過多）
そして、もう１つが、
小食と栄養不足
早食いをすると、体の中で何が起こっているのか？
どうして、食べ過ぎてしまう習慣になっているのか？
どうすればいいのか？
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