2018/07/30(月)
腰痛に姿勢改善は必須！！姿勢改善エクササイズをやってみた！
カテゴリー：ダイエット・体質改善, 姿勢改善・骨格調整, 腰痛・慢性腰痛
さて、猫背解消の
エクササイズをご紹介します。
いろいろあるのですが、
最近話題の
「ひざ裏のばし」をやってみます。
これは、医師の
川村明先生が
ヨガをヒントに考案されました。
基本の３つのポーズを
１日１セットするだけです。
重要なことは、
再現することではなく
まず、できる範囲で
気持ちいいと思うところで
やることです。
よく、ヨガなどで
無理やりやりすぎて
逆に痛めている人っていますよね。
無理のない範囲ということが
大事です。
では、やってみます。
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