2018/12/06(木)
腰痛改善への道、最後のアドバイス！！
カテゴリー：腰痛・慢性腰痛
昨日は
ぎっくり腰になった人が来院されました。
最近、減ってきていたのですが
秋から冬にかけて増える傾向がありますね。
腰も伸ばせなかったのですが
しっかりと伸ばせるようになって
帰っていただけました。
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みなさんは、慢性腰痛の原因は
どこにあると思いますか？
よく勘違いされているのが
「凝っている」「張っている」
といった「こり」「はり」だと思っている人です。
確かに、疲労がたまると
「こり」「はり」が出てきます。
ときには、炎症を起こしていることもあります。
でも、1ヶ月以上続く痛みは
もはや、「こり」「はり」ではありません。
慢性腰痛を解決するために
持っておいてほしい考え方があります。
それは、
「かぜ」「ダイエット」「歯磨き」
を例にすると分かりやすいかと思います。
今日は、最後の「歯磨き」を例に
お話をしようかと思います。
慢性腰痛解決３
「自分で予防する力を身につける」
みなさんは、「歯磨き」をされますね。
それは、なぜですか？
⓵口臭もあるでしょうが
虫歯にならないためにするのではないでしょうか？
痛みも同じように考えてください。
痛くなってからケアするのではなく
痛くならないようにケアをするのです。
虫歯と腰痛は違うでしょう！！
そう思われる方もいらっしゃいます。
確かにそうです。
でも、何度もいいますが、
慢性腰痛は、ただ疲れがたまったとか
そういうものではないのです。
ただの筋肉痛や「こり」「はり」は
セルフケアで改善がはやいです。
でも、慢性的な痛みは
痛みが出てからケアしていても
追いつかないことがほとんどです。
⓶毎日歯磨きをしていても
虫歯になることもあります。
虫歯になったら
歯医者に行って治します。
それで解決でしょうか？
そんなことはないですね。
毎日歯磨きしているのに
虫歯になった原因を考えないといけません。
磨き方が悪かった・・・
適当に磨いていた
歯並び
奥歯と親知らず・・・
いろいろ原因になる部分はあると思います。
つまり、その人の歯並びだったら
ここが磨きにくいから
こうやって磨いてくださいねっていう
アドバイスが必要なのです。
腰痛も同じです。
あなたの身体の使い方だったら
ここが腰痛の原因になりやすいから
こういうケアをしてくださいねっていう
方法を知ることが必要だと思いませんか？
昔、体育の時間や部活でやったような
ストレットをしている人
本を見て
腰痛にいいと書いてあったストレッチをしている人
でも、それがあなたに合った
方法とは限りません。
ですから、あなたの腰痛の原因は
ここですねって言ってくれる院を探してください。
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