姫路市の腰痛専門家が送る腰痛・その他の痛み改善ブログです！ 昨日は、研修で奈良へ行きました。 奈良は、修学旅行以来行ってないですね。 観光ではないので、 京都と同じく仏閣などは巡っていませんが、 パワーのある土地なので また、めぐりたいと思います。 さて、姿勢シリーズ第７弾！！ 今のあなたの痛みは、 姿勢からきている可能性は高いです。 姿勢を改善することで 肩の痛み 肩こり 腰
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さて、患者さんからよく こんな質問をされます。 湿布はしていいんですか？ 結論からいうと 時と場合によります。 最近は、炎症であっても 冷やさない方がいいともいわれています。 そして、あたためる方法も お風呂、 カイロ お灸 など、いろいろありますね。 どういうときに、 冷やして、 どういうときに 温めたらいいのか？ これを理解するだけで ケアの幅が広がりますね。 続き
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前回は、足を組む癖からくる デメリットをお伝えさせていただきました。 必須ですので、絶対見てくださいね。 今日は、お祭りということで 自宅にてお話させていただいています。 当院に来られる方の多くが 普段デスクワークをしています。 スマホを見ています。 その姿勢について お話させていただいています。 自宅には、機材がないので 再現ができていませんが 想像していただけたらと思います。
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昨日は、首が詰まったように痛いという方が 来院されました。 検査してみると、肩甲骨の動きが悪くなっていて 首や背中に痛みを出していました。 肩甲骨の周囲筋をゆるめて 肩甲骨の動きをよくなるように調整して終了。 時間があれば、腕や肩もしてあげたかったですが 今回は、時間切れで終了となりました。 さて、当院にこられる腰痛の方で ４割ぐらいの方の腰痛に関わっている筋肉があるんです。 それは、ハ
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最近。デスクワークが長くて 腰痛になられている方の来院が多いです。 デスクワークが長いとどうして腰痛になるのかは、 前にお伝えしました。 じゃあ、どこに気をつけて 何をすれば、腰痛予防になるのか？ 腰痛改善ができるのか？ そのポイントは、 肩甲骨と骨盤です。 この周囲の筋肉を しっかりとケアすることで 腰痛改善が望めます。 仕事中でも座ってできる 腰痛改善ストレッチをご紹介！！ ↓↓↓
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みなさんは、前向きな人と後ろ向き つまり、ポジティブとネガティブ どちらの方が、心にいいと思いますか？ 当然、前向き・・・ポジティブな方がいいでしょう。 ストレスが体に大きな影響を与えるように 心の状態って すごく痛みの回復とつながっているんです。 それは、私たちは 脳と神経伝達によって 痛みを感じているからなんです。 続きは、こちら！！ ↓↓↓↓ https://youtu.be/
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最近、デスクワークが原因で 腰痛になられている方の来院が増えてきました。 すわっているだけなのに、 どうして腰痛になるのでしょう？ それは、座っている方が 腰に負担が大きいからです。 立っている時よりも、 １．４倍腰に負担がかかります。 姿勢が悪ければ、 １．９倍とも言われています。 その状態で長時間 座っている・・・・・ 絶対 腰痛になりますよね。 今回は、 座っている姿勢と ケ
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今日は、雨が降っています。 明日は台風。 台風の前触れですね。 それでは、昨日お伝えした 腰痛改善には欠かせない お尻のケアをお伝えします。 タオルでもできますが、 今日は、何もなくてもできる ストレッチではない 方法をお伝えします。 ↓↓↓↓ https://youtu.be/ASlVLDhy5r8
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またまた、台風が近づいていますね。 日曜日に東京の方へ研修へ行く予定なのですが ちょうど帰りに影響が出そうで 月曜日のお客様にご迷惑をかけてしまいます。 天気予報を見ながら、無理そうなら断念せざるを得ないかなあ。 さて、今日は、久しぶりに 慢性腰痛の話をしたいと思います。 当院では、腰痛の原因を 姫路ではまだまだ注目している院が少ない 筋膜に着目しています。 NHKの番組でも取
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生活習慣を見直して 腰痛を改善させようというシリーズで 少しでもお役に立てればと思います。 腕からくる腰痛は、どうしてなのか？ 腕に疲労がたまると 胸や肩甲骨のまわりが硬くなります。 肩が中にはいって 猫背になります。 肩甲骨の動きが悪くなります。 すると、必要以上に 腰に負担がかかって 腰痛になります。 当院に来られる腰痛の方の ３割は、腕に原因を持っています。 どうして腕に
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姫路市の腰痛専門家が送る腰痛・その他の痛み改善ブログです！ 昨日、姫路市にお住いの３０代女性の方で 立ち上がりに、腰の痛みがある方がいらっしゃいました。 姫路駅前に整体院を開いてから来院される方に 結構、立ち上がるときに腰痛を感じてらっしゃる方は多いです。 昨日来られた方も、ある２つを調整することで 立ち上がり時の腰痛が大きく軽減したので みなさんにお伝えさせていただきます。 この
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今日はまたまた腰痛とよく併発する股関節トラブルについて お伝えしようと思います。 筋肉、筋膜、骨、関節、神経・・・ 腰痛・股関節痛の原因は他にもあります。 まだ一般的に知られていない腰痛の原因が こんなところにあるなんて・・・ あなたはこの腰痛の原因を信じられますか？ それは、「変形性股関節症」による腰痛です。 一般的に、変形性股関節症は、 股関節に痛みを発症します。 でも、股関節の
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前回まで、足首の痛みについての シリーズでしたが、今回は、股関節痛についてです。 腰痛で悩まれている方の中には、 股関節の痛みもある方も多いのではないでしょうか？ ずっと痛いわけではなく 時々痛む方 特定の動きで痛む方 腰痛から股関節の痛みが出ていたり 股関節の痛みから腰痛につながったりもしますよね。 この股関節の痛みでも多いのは、 変形性股関節症です。 この変形性という言葉があるも
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前回まで、足首の痛みについての シリーズでしたが、今回は、股関節痛についてです。 腰痛で悩まれている方の中には、 股関節の痛みもある方も多いのではないでしょうか？ ずっと痛いわけではなく 時々痛む方 特定の動きで痛む方 腰痛から股関節の痛みが出ていたり 股関節の痛みから腰痛につながったりもしますよね。 この股関節の痛みでも多いのは、 変形性股関節症です。 この変形性という言葉があるも
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足首の痛みについてシリーズでお届けしています。 腰痛と一緒に足首の痛みを伴ったことがある方も 多いのではないでしょうか？ 特に、体重が急に増えた方 なかなか痩せない方 十分なケア知識もなく 運動をされている方 高齢の方 腰痛を引き起こすと 腰痛をカバーするような 生活スタイルになり 足や方に負担がきます。 逆に、足を痛めると その足をかばうので アライメントが崩れ 腰痛を引
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この前、腰痛で通院してくれている ８０代男性が、足首が痛いと相談を受けました。 話を聞くと、２日前から急に 足首が痛くなったというのです。 見ると、足の甲がはれています。 はれがある時点で 炎症がある可能性があるので 直接さわることはできません。 その周囲の筋肉や結合組織を 調整して、負担をすくなく 治癒が高まりやすくしかできません。 そもそも 足首が痛くなる原因とは ↓↓↓↓ http
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地域行事の盆踊りの設営を がんばってきました。 地域行事は、本当に大切ですね。 さて、今回は、骨盤に問題を抱えていらっしゃった ５０代男性のお話。 来られた時は、 横に動かしても 前屈しても 後屈しても とにかく痛い。 何をしても痛い！ 痛い場所は、 ちょうど腰の中部らへんです。 （腰方形筋） だから、そこを ぐいぐい自分で押しているんですね。 すると、なんか効いているような すっき
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最近、林修先生の子育ての動画を見て すごく反省しました。 前半は、そんな話ばかりしています。 すみません。 さて、今回も 太もも外側にしびれがある方の話。 その方の内ももを施術していると 「先生、そっちじゃないですけど・・・」 と、言われてしまいました(^_^) でも、内側を緩めることで 外側も緩むことってよくあるんですよね。 今日は、そのセルフケアをご紹介！！ ↓↓↓↓ htt
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整体院にくるお客様の ３割は、しびれがあります。 そして、そのしびれは、 どこの院に行っても治らなかったと言って こられます。 この前来ていただいた、 しびれのお客様。 少し回数はかかりましたが、 ６回目で坐骨神経痛がなくなりました。 ところが、太もも外側のしびれだけが 再発します。 これは、坐骨神経痛ではない可能性があります。 じゃあ、どこが原因だったのか？ どんなセルフケアがいいの
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エアコンをつけて寝る毎日。 タイマーで、早目に切れるので 朝、起きると 少し暑い空間。 それでも、最近の家は 密封性が強く、切れても数時間は 涼しいですね。 さて、みなさんは、眠れていますか？ 整体院に来るかたの 約５割前後は、睡眠に問題を感じています。 睡眠は、腰痛の回復のためにも 必要不可欠です。 でも、本当に眠れていないのか？ けっこう、思い込みがあります。 自分は、本当に
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さて、猫背解消の エクササイズをご紹介します。 いろいろあるのですが、 最近話題の 「ひざ裏のばし」をやってみます。 これは、医師の 川村明先生が ヨガをヒントに考案されました。 基本の３つのポーズを １日１セットするだけです。 重要なことは、 再現することではなく まず、できる範囲で 気持ちいいと思うところで やることです。 よく、ヨガなどで 無理やりやりすぎて 逆に痛めている人っ
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台風がただいま通過しております。 真夜中は 強い風の音が聞こえていました。 今は、そうでもないですが、 まだまだ警報が続いています。 今日は、定休日なので ゆっくり安全に過ごしたいと思います。 さて、猫背についての続きです。 そもそもどうして 猫背は良くないのでしょうか？ 見た目が悪いからでしょうか？ それだけではありません。 体内の流れ（血液、リンパ液、脳脊髄液）の流れが悪くなる
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昨日、肝臓由来の腰痛の話をしました。 すると、新規さんが肝臓由来の腰痛の方でした。 肝臓の反射点を押しながら痛みのある動作（前屈）をしてもらうと・・・ 「ぜんぜん違いますね。楽です・・・。」 というのです。 かなり重度の方だったので痛みこそ残りましたが大きく可動域が上がりました。 目標は、車の乗り降りを楽にして趣味の釣りを再開すること。 その希望を叶えるべく全力で向き合っていきたいと思います。 ず
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２日間、ブログをお休みしました。 申し訳ありません。 ずっと続けてきたのですが、 子どもの体調が悪かったり、 自分自身も休めていなかったこともあり 体調を優先させていただきました。 自分の体調が悪いと 目の前のお客様にご迷惑がかかるので。 とはいえ、昨日は日曜日。 日曜日は、技術研修を行っています。 昨日は、肝臓のアプローチの仕方を 復習してきました。 復習といっても、新しいアプロ
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昨日は、しっかりと 研修というか鍛錬会をして 知識と技術のレベルを上げてきました。 なんでもそうですが、 思い込みや我流になって 正しい基本を忘れてしますんですよね。 でも、基本ができてこその 応用なんです。 とくに、深層にある筋肉の 触診や緩め方のレベルがアップしましたね。 すごく、充実しました。 さて、深層筋のさらに奥には、 骨や内臓があるんですね。 この内臓の周りにも 筋膜がある
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すっかり蒸し暑くなりましたね。 とうとう、当院でもエアコンを入れ始めました。 夏は、どうなるんだろう？と、 毎年　同じことを思っている気がします。 さて、今日は 中臀筋 中臀筋は、 歩行時、骨盤の安定に不可欠です。 股関節の動きにも影響します。 とても、大切な筋肉なので しっかりとケアしてくださいね。 画面をクリック ↓ https://youtu.be/Bit9xoQmcYE
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ときどき 夜の出張整体をしています。 これは、そういうサービスを しているのではなく 練習生時代に、 その方のお家へ行って ずっと相手をしてくださっていた方です。 その方がいたから 技術練習ができたし 今の自分があると思っています。 本当にありがとうございます。 単刀直入に、今日は、 大殿筋 大殿筋って 瞬発系の動きで ものすごく使われます 股関節の動きや 膝の動きにも 大きく関係
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朝一の散歩を 雨の日以外 しています 朝一の散歩はすごく いいことがいっぱいあります。 まずは、空気というか エネルギー 朝一は、せかせかしていないんですよ 空気がゆっくりしているんですね 心に余裕が生まれます 他にも、四季の ちょっとした変化を感じたり 自分の体のチェックにもなります 毎日同じことをしているから 違いが分かるんですね 仕事が始まると 交感神経が高まるので 痛みや疲労
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４月から来ていただいていた お客様が、改善してきたので ２、３週間開ける方も増えてきました。 院にも余裕が出てきたので 今、お困りの方は ぜひ、１度整体院幸葉まで 連絡してお試し下さい。 さて、昨日のブログを 見てくださったお客様が 「先生も、腰が痛くなるんですね。」 もちろん、人間ですから 私も疲労しますし、痛みが出ます。 ただ、筋肉に柔軟性があれば すぐに、抜けますね。 貯めないんで
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昨日は、まとまった雨が降りましたね。 せっかくの日曜日でしたが みなさんは、 どのようにお過ごしだったでしょうか？ ダイエットの話。 ダイエットをしたとして やせただけで いいですか？ やせればいいんですか？ リバウンドしないことって 大切ですよね。 痛みも同じ。 痛みがなくなったら それでいいんですか？ 痛みがもどらないように することって 大事ですよね。 そうした 高い意識
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