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ブログ一覧

2020/03/11(水)

骨盤矯正ストレッチで姿勢改善しよう

カテゴリー:骨盤・仙腸関節

骨盤矯正ストレッチで姿勢改善をする前に、骨盤について知ろう! 骨盤とは、皆さんご存じの通りちょうどウエストラインの下あたりにある骨です。 骨盤の働きは、大きく分けると4つあります。 1 背骨などを含めた上半身を支える役目 つまり、骨盤がゆがむと背骨もゆがむので、いろいろな部分で動きに不具合が出てきます。 そのため、特定の筋肉に負荷がかかり、コリや張りとして現れたり、
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2020/02/08(土)

衝撃を吸収する、機能的な足首を手に入れろ!(足首編)

カテゴリー:ダイエット・肉体改造, 腰痛

前回から、腰痛克服シリーズの中でも 使える体づくりについてお伝えしています。 今回は、足首編です。 年をとると 関節が硬くなってきます。 足首もなんですね。 足首が固くなると 衝撃を受けたときのクッションがなくなり 膝や腰に 大きな負担がかかります。 私の母親は、 足首が柔らかく びっくりするぐらい 足首が曲がりました。 でも、そんな母も もうすぐ70歳。 足首は、 普通よ
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コーヒーが体に与える効果と飲む量について

カテゴリー:未分類

姫路駅前にある慢性腰痛専門整体院幸葉の中野です。 きっとコーヒーが好きな方も多いのではないでしょうか?整体院に来られた方で、1日10杯以上は飲むという方もおられました。これは、めずらしいとしても、好きな方なら、1日3杯以上飲んでることは、めずらしくありません。 コーヒーには、ご存知の通り「カフェイン」が含まれており、眠気を覚ましてくれたり、自律神経を刺激して交感神経を
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2020/01/07(火)

慢性腰痛の改善は体質改善と同じと考えると、あなたのやるべきことが見えてきます

カテゴリー:腰痛

ダイエットからみる慢性腰痛 みなさんは、「ファスティング」っていうものを聞いたことがありますか? ファスティングは、ダイエットというイメージがありますが、基本的には、胃や腸を休ませて、身体をいい状態にもっていくための方法の1つです。 その過程で、体重が落ちるというのが一番しっくりきます。 体質改善は3ステップが基本 ファスティングをすると、断食をする
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2019/10/14(月)

1日5分のセルフケアが腰痛を改善させた!

カテゴリー:腰痛

1日5分のセルフケアが腰痛を改善させた! 今日も、臨床事例を1つご紹介したいと思います。   姫路市在住の40代女性。   どこに行っても、腰痛が治らないと当院に来院されました。    朝起きると腰が痛いという腰痛の原因 【1】朝腰痛の原因 6年前ぐらいから腰痛が気になりだし、最近は、朝が特に辛い。   病院に行
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2019/09/19(木)

ヘルニア手術をしてもとれなかった姫路60代男性の腰痛としびれの原因は、ここでした。

カテゴリー:腰痛, 足のトラブル・痛み

ヘルニア手術をしてもとれなかった 姫路60代男性の腰痛としびれの原因は、ここでした。 今日は、臨床事例を1つご紹介したいと思います。   姫路市在住の30代男性。   腕を肩の高さまで挙げると、三角筋あたりに痛みがある方が来院されました。    腰痛と足のしびれの原因(ヘルニア編) 【1】手術で良くならないことがある 2年前に立
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