今日も、腰痛や痛みでお困りの方に 有益な情報をお伝えしたいと思います。 腰が痛いから腰をマッサージしたり 腰のケアをするっていうことも大事ですが、 そもそもどうして腰が痛くなったのか？ その原因を考えないと腰痛は改善しません。 その中でも 股関節の動きが悪くなって 腰に負担がかかって腰痛になったという方って多いんですよね。 今回は、股関節に関係する筋肉の中でも 大腿四頭筋（太も
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今日も、腰痛や痛みでお困りの方に 有益な情報をお伝えしたいと思います。 今日は、前屈で腰が痛いという人が続きました。 一人目の人は、殿筋（お尻）と腸腰筋群（お腹側）を 調整することで、痛みがなくなりました。 二人目の方は、殿筋を調整すると 前屈しようとするだけで痛かったのが ７０度まで前屈しても大丈夫になりました。 しかも、痛みのあるのが腰ではなく 仙骨あたりとなりました。 そ
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今日は、電車に乗るとき 学生服を着た高校生とお母さんが一緒にホームにいました。 １組ではなく、数組見かけました。 今日は、入学式のようですね。 新しい気持ち きっと胸がいっぱいのことでしょう。 高校生だったのは、今から20年以上も前。 あの頃は、今の自分なんて想像もできていませんでした。 歌手になるのが夢だったので(^-^) さて、今回は、膝の痛みで 杖を使っても２００mも歩け
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今日から、少し暖かく感じます。 とはいえ、季節の変わり目は 寒暖差が大きく 不調になりやすいものです。 とくに、よくあるのが 頭痛なんです。 頭痛は、頭の緊張や肩こり 首こり、ストレスなどによって カラダの中の流れが悪くなって おこります。 とくに、後頭部から首にかけての 硬さが原因であることが多いです。 首の後ろの筋肉群を しっかりゆるめるストレッチを動画で紹介します。
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今日も少し肌寒いですね。 雨もしとしと・・・。 来週も最低気温１度の日もあるようで まだまだ、寒さは続きます。 でも、金曜日ぐらいから２０度越えらしいですよ。 寒暖差は、体に負担が大きいので 不調が出やすいです。 お気を付けください。 さて、今回も腰痛や肩コリでお困りの方に有益な情報。 肩甲骨の話です。 肩甲骨の動き（機能）を高めることが 腰痛改善・肩コリ改善につながることは
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とうとう３月の最終週に入りました。 本年度もあと少しで終わりということですね。 １年には、１２月に１年が終わるという１年と ３月で１年が終わる年度という考え方があります。 特に、日本は、４月に学校や社会が始まるので どちらかといえば、３月が終わる方が １年が終わるというイメージがあります。 また、桜の咲く４月の春は １月よりも 始まるというイメージが強いです。 みなさんは、どうでしょうか？ さて、
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